12 Manfaat Anggur Hitam untuk Rambut, Kulit, dan Kesehatan

11. Meningkatkan Penglihatan

Memasukkan anggur hitam ke dalam makanan Anda, terutama sejak usia muda, dapat secara signifikan mengurangi risiko masalah penglihatan terkait usia. Anggur hitam mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang dikenal menjaga penglihatan yang baik.

Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa pola makan kaya anggur memberikan perlindungan yang signifikan pada retina dan dapat membantu mencegah kebutaan.

12. Mempromosikan Tidur Lebih Baik

Meskipun penelitian tentang topik ini terbatas, anggur secara umum merupakan sumber melatonin yang baik, yang dikenal sebagai hormon tidur. Mengonsumsi anggur hitam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efek ini.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.