5 Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Serta Manfaat Lain Jus Itu

Olret – Gaya hidup dan pola makan saat ini, membuat banyak orang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas di seluruh dunia. Akhir-akhir ini, banyak cara menurunkan berat badan seperti diet defisit kalori, diet keto dan jus. Istilah 'Jus' digunakan ketika seseorang mengonsumsi jus buah atau sayuran yang sehat alih-alih mengonsumsi makanan.

Jus ini dapat mencakup sedikitnya 2 komponen atau sebanyak 7-8. Selanjutnya, kamu dapat menambahkan rempah-rempah, madu, jus lemon, atau bumbu untuk memberi rasa pada jus tersebut.

Dengan mengkonsumsi jus memang menjadi salah satu praktik yang sangat populer yang membantu menurunkan berat badan dan dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Penting untuk dicatat, bahwa membuat jus sala satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Untuk mencapai berat badan yang sehat, ada banyak langkah lagi yang perlu dilakukan. Membuat jus biasanya merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan karena menyebabkan makan lebih sedikit kalori daripada yang kamu bakar.

Oleh karena itu, dapat menyebabkan hilangnya air dan massa otot dalam tubuh. Akibatnya, jus yang dikombinasikan dengan olahraga teratur dan diet sehat diperlukan untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat.

Kamu dapat menemukan tips menurunkan berat badan di internet, majalah, dan artikel, yang mengklaim sebagai mode tindakan cepat. Namun, diet ini tidak berkelanjutan dalam jangka panjang dan dapat merusak kesehatan seseorang.

Satu-satunya cara alami dan sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah rutinitas gaya hidup yang tidak sehat dan mengadopsi yang sehat. Konsistensi sangat penting; membuat perubahan kecil setiap hari dapat menciptakan dampak yang signifikan.

Berikut ini Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan.

1. Jus Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Salah satu jus yang bisa menurunkan berat badan yang paling populer adalah jus hijau. Jus hijau penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Jus hijau dapat memiliki bahan yang berbeda seperti buah-buahan hijau, sayuran berdaun dan sayuran silangan.

Biasanya, jus ini terbuat dari bayam, apel hijau, seledri, kangkung dan banyak lagi. Ada banyak bentuk jus hijau.

Manfaat Kesehatan Jus Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

1. Menghilangkan karsinogen dari tubuh

Sayuran berdaun hijau dalam jus hijau mengandung fitokimia bioaktif. Mereka disebut isothiocyanate dan sulforaphane. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini membantu menghasilkan enzim yang menghilangkan karsinogen dan bahan kimia berbahaya lainnya dari tubuh.

2. Mensuplai antioksidan dalam tubuh

Antioksidan yang ada dalam jus hijau bertindak sebagai pemulung radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh. Radikal bebas ini sangat reaktif dan terkenal karena menyebabkan mutasi DNA. Ini dapat menyebabkan beberapa jenis kanker. Oleh karena itu, antioksidan diperlukan untuk mendetoksifikasi tubuh spesies reaktif ini.

3. Detoksifikasi tubuh

Minum jus hijau menyebabkan penurunan berat badan dan detoksifikasi. Jus hijau memberikan kelebihan nutrisi, vitamin dan antioksidan. Ini menciptakan perasaan kenyang sekaligus membatasi jumlah kalori. Diet kalori defisit membantu untuk mempromosikan penurunan berat badan, khususnya dengan mengurangi jumlah lemak yang ditemukan dalam tubuh.

Banyak racun dalam tubuh kita diubah menjadi lemak. Karena itu, ketika kadar lemak menurun, racun juga berkurang. Membuat jus menyebabkan peningkatan produksi urin, yang berkontribusi pada detoksifikasi.

4. Manfaat kulit dan mata

Senyawa seperti beta-karoten, lutein, dan quercetin meningkatkan perbaikan kulit dan mata. Juga, tingkat tinggi vitamin seperti vitamin A dan C bermanfaat bagi kulit.

5. Mengurangi peradangan

Mentimun terutama membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan. Menurut penelitian, mentimun menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi. Selain itu, karena kandungan airnya yang tinggi, mentimun merupakan sumber hidrasi yang sangat baik bagi tubuh.

2. Jus Blueberry dan Delima

Jus Blueberry dan Delima memiliki rasa yang relatif lebih manis karena buahnya yang manis seperti delima dan blueberry. Ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Untuk manfaat Jus Blueberry dan Delima serta cara membuatnya, kami sudah mengulasnya di artikel manfaat Jus Blueberry dan Delima.

3. Jus Apel Bit Wortel (Jus ABC)

Seperti namanya, jus ini memadukan wortel, bit, dan apel. Hasilnya, rasanya relatif manis dan enak. Untuk cara membuat dan bahan jus apel Bit Wortel serta manfaat jus apel bit wortel kami sudah membahasnya di artikel terpisah.

Kamu bisa membaca disini.