5 Prilaku Yang Menunjukan Jika Kamu Mengalami Pengabaian Emosional Sejak Kecil

Ini bisa berasal dari riwayat keinginanmu untuk membantu orang tua atau pengasuh yang mungkin telah berjuang dengan penyakit mental. Anak-anak sering kali merasa tanggung jawab yang besar untuk membantu melindungi pengasuh mereka. Tetapi, kamu perlu memiliki batas karena kamu tidak dapat bekerja lebih keras daripada orang lain.

4. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Normal jika sekali waktu membandingkan diri dengan orang lain. Terutama jika kamu masih muda karena sering dinilai berdasarkan penampilan, tindakan, dan cara tertentu sesuai dengan batasan kelompok sosial. Tetapi jika membandingkan diri terus-menerus, merupakan tanda kamu memiliki harga diri yang rendah atau kurang percaya diri. Salah satu cara mengatasi ini adalah dengan menanamkan perspektif bahwa setiap orang memiliki capaian yang berbeda-beda.

5. Merasa perlu menjelaskan tentang diri sendiri secara berlebihan

Jika anak-anak dibesarkan dalam lingkungan di mana emosi atau perasaan dipermalukan atau menyebabkan hukuman, mereka tumbuh dengan pesan bahwa perasaan tertentu adalah buruk. Banyak orang tidak merasa didengarkan di masa kanak-kanak cenderung menjelaskan secara berlebihan.

Keinginan untuk menjelaskan secara berlebihan ini adalah mekanisme pertahanan diri yang digunakan untuk menjatuhkan mereka dari masalah. Cara mengatasi ini, perlu disadari bahwa kamu tidak berulang alasan atau penjelasan kepada siapa pun atas perasaanmu. Jadi, ambillah nafas dalam-dalam dan ingatkan diri bahwa kamu tidak dalam masalah.