7 Kebiasaan Untuk Melatih Pikiran dan Hati Selalu Tenang Dalam Setiap Keadaan, Termasuk Saat Terpuru

Olret –Hidup itu penuh kejutan. Masalah yang tidak diprediksikan tiba-tiba hadir. Zona nyaman tiba-tiba hilang, uang atau tabungan bisa ludes dalam sekejap karena berbagai alasan. 

Karena itu, memiliki sikap yang tenang serta pikiran yang selalu jernih harus selalu dibiasakan dalam hidup. Hal ini menjadi sangat penting, untuk menghindari stress karena berbagai tekanan yang hadir. Selain itu, juga menghindari penyakit seperti serangan jantung serta tidak mengambil keputusan salah yang justru lebih merugikan diri sendiri. 

Nah, pikiran jernih dan hati yang tenang ternyata bisa dilatih dengan berbagai kebiasaan sehari-hari. Apa saja itu? Yuk simak dan mulai diterapkan. 

1. Yoga dan Meditasi 

Pikiran jernih dan hati yang tenang dapat diperoleh dengan sering melakukan yoga dan meditasi. Kamu dapat melakukan kegiatan ini sebagai rutinitas olahraga di waktu yang senggang. 

Jika sering melakukannya, bukan hanya tubuh akan jadi lebih bugar dan sehat. Kamu pun tidak akan mudah terpancing emosi atau meledak-ledak saat menerima kabar yang tidak menyenangkan. 

2. Makanan Bernutrisi 

Pola hidup yang sehat sangat berpengaruh pada cara berpikir dan mengambil keputusan lho. Karena itu, pastikan apa yang kamu konsumsi itu bernutrisi meskipun sederhana sekalipun. Selain itu, makanan yang tidak sehat dan berkolesterol berlebihan dapat meningkatkan potensi serangan jantung. Hal itu akan sangat berbahaya, ketika kamu tiba-tiba berada dalam posisi yang tidak menguntungkan. 

3. Mulai Memandang Segala Hal Dari Banyak Sisi 

Sikap selanjutnya adalah dengan melatih diri menjadi orang yang lebih bijak dan dewasa. Salah satunya dengan melihat masalah dari berbagai sisi dan sudut pandang. 

Hal ini akan sangat membantumu untuk tidak terlalu terpuruk ketika menghadapi masalah yang besar, bahkan bisa melihat kebaikan dan mengambil hikmah dari masalah tersebut.

4. Nikmati Alam Terbuka dan Udara yang Lebih Segar 

Jalan-jalan sehat juga bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang. Kamu bisa sesekali meluangkan waktu untuk menikmati alam yang lebih terbuka. Tidak perlu jauh-jauh atau yang menghabiskan budget terlalu besar. Ke taman komplek atau tempat wisata dekat rumah juga sudah cukup untuk sedikit merilekskan pikiran dan badan. 

5. Sesekali Merenung Untuk Menyelami Diri Sendiri 

Kesibukan seringkali membuat kamu lupa untuk lebih peduli pada dirimu sendiri. Kamu jarang memikirkan apa yang benar-benar kamu butuhkan, mengevaluasi perjalanan hidupmu dan lebih menikmati hidup. 

Karena itu, sembari healing/jalan-jalan cobalah gunakan waktu untuk merenung, mengevaluasi dan menyelami diri sendiri. Berilah apreasiasi pada diri sendiri karena bisa bertahan melewati segala keterpurukan hingga saat ini. Dan berjanji lebih kuat pada apapun yang mungkin terjadi di masa depan nanti. 

6. Belajar Lebih Realistis dan Mengendalikan Ekspektasi 

Kadang bukan kegagalan yang membuat diri terpuruk, tapi karena gagal meraih ekspektasi yang sudah terlanjur melambung tinggi. 

Karena itu, yuk mulai hidup lebih realistis dan mengendalikan ekspektasi. Cobalah bersikap sewajarnya saja dan lebih berlapang dada menerima kenyataan yang ada. 

7. Menerima Bahwa Tidak semua hal Bisa dikendalikan

Untuk membuat pikiran selalu tenang kamu harus bisa memahami jika ada beberapa hal yang mungkin terjadi dan tidak bisa dikendalikan bahkan diprediksi sebelumnya. 

Dan tidak ada cara terbaik menanganinya selain menerima dengan penuh lapang dada dan ikhlas.