5 Manfaat Kacang Pili Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Nutrisinya

Sesuai USDA, 100 gram Kacang Pili memiliki nilai gizi berikut:

• Energi: 719 kKal
• Air: 2.77g
• Protein: 10.8g
• Total lipid (lemak): 79,6g
• Karbohidrat: 3.98g
• Mangan: 2.31mg
• Kalsium: 145mg
• Zat Besi: 3,53mg
• Magnesium: 302mg
• Fosfor: 575mg
• Kalium: 507mg
• Natrium: 3mg

Manfaat Kacang Pili Bagi Kesehatan



Manfaat Kacang Pili

Photo :

• -

1. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Seperti yang direkomendasikan oleh USDA, rekomendasi Akademi Nasional mencakup konsumsi lemak trans dan kolesterol makanan serendah mungkin tanpa mengurangi kecukupan nutrisi makanan.

Mempertimbangkan hal ini, sangat penting bagi kita semua untuk merencanakan diet kita sedemikian rupa untuk menurunkan asupan kolesterol atau lemak. Kacang Pili, memiliki kolesterol serendah 3,98g dalam 100g, adalah jumlah yang sangat aman.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Halaman Selanjutnya

Unsur magnesium bertanggung jawab atas jumlah vitamin D dan regulasi kalsium dalam tubuh kita. Seperti yang bisa kita lihat di grafik, kacang pili mengandung jumlah magnesium yang baik, membuatnya sangat sehat.Selain itu, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfor bertanggung jawab untuk kesehatan tulang yang baik. Untungnya, kacang ini berlimpah, sehingga bermanfaat untuk kesehatan tulang.