4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipotiroidisme
- freepik.com
Olret – Hipotiroidisme telah menjadi salah satu kelainan tiroid yang paling umum dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Selain hanya memikirkan apa yang harus dimakan untuk hipotiroidisme, Anda juga perlu berhati-hati dengan pengelolaan berat badan, metabolisme, tingkat energi, dan kesehatan usus yang dapat menentukan kebutuhan nutrisi spesifik dan sorotan medis Anda.
Di bawah ini adalah beberapa makanan tiroid terbaik yang harus dihindari dengan cara apa pun untuk membalikkan gejalanya.
1. Kafein
Bagaimana Kafein Mempengaruhi Tubuh
- freepik.com
Obat tiroid seperti levothyroxine yang diresepkan untuk pengobatan hipotiroidisme dapat dipengaruhi oleh efek kafein pada penyerapan dan kemanjurannya. Hal ini mengurangi tingkat penyerapan obat, oleh karena itu disarankan untuk meminum obat saat perut kosong dan tidak mencampurkannya dengan kafein.
Kelelahan adrenal yang dapat menyebabkan gejala seperti hipotiroidisme juga dapat disebabkan oleh konsumsi kopi yang berlebihan. Karena adanya hubungan erat antara kelenjar adrenal dan tiroid, produksi hormon tiroid dapat dipengaruhi oleh kelelahan adrenal.
2. Alkohol
Konsumsi Alkohol
- freepik.com
Alkohol sendiri berbahaya dan mengganggu fungsi tidak hanya kelenjar tiroid tetapi keseluruhan hormon yang berkeliaran di dalam tubuh.
Konsumsinya berdampak serius pada kelenjar; hal ini menghentikan produksi hormon dan pada gilirannya, membatasi pasokan ke sel dan meningkatkan tingkat gejala seperti kelelahan dan penambahan berat badan.
Selain itu, alkohol dapat menghambat pemecahan dan asupan obat tiroid, sehingga menurunkan kemanjurannya. Hal ini juga dapat mengacaukan zinc dan vitamin dalam tubuh dan menghentikan sel-sel untuk menyerapnya. Konsumsi alkohol juga dapat mengganggu tidur dan menambah insomnia.
Produk Kadar Gula Tinggi Dan Makanan Olahan
Makanan bergula tinggi dan makanan olahan sering kali mengganggu kadar gula darah dan dapat menyebabkan efek samping resistensi insulin yang berbahaya. Kelelahan, peningkatan berat badan, dan kesulitan menurunkan berat badan merupakan tanda-tanda hipotiroidisme yang dapat diperburuk oleh resistensi terhadap insulin.
Konsumsi gula yang tinggi juga dikaitkan dengan proses inflamasi yang dapat memperburuk penyakit autoimun.
Selain itu, makanan olahan mengandung kalori, lemak, natrium, lemak tidak sehat, bahan pengawet, dan bahan kimia yang tidak sehat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan karena melambatnya metabolisme dan terganggunya produksi hormon. Mereka akan berkontribusi terhadap kekurangan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk pulih dari hipotiroidisme.
Aturan yang sama berlaku untuk makanan cepat saji di mana bahan tambahan dan pemanis buatan banyak ditambahkan untuk membuatnya lezat.
3. Soda dan Minuman Ringan
Minuman Bersoda
- freepik.com
Mirip dengan efek samping makanan bergula dan olahan, soda dan minuman ringan juga mengganggu kadar gula darah dan resistensi insulin. Banyak minuman ringan dan soda mengandung kafein, yang dapat menghambat penyerapan hormon kelenjar tiroid dan memperburuk gejala hipotiroidisme.
Orang dengan hipotiroidisme harus menahan diri dari mengonsumsi soda dan minuman berkafein lainnya dan memilih cairan seperti air, teh hijau, dan minuman rendah kafein lainnya.
Bagi mereka yang mengidap penyakit ini, mendapatkan cukup air sangatlah penting karena dehidrasi dapat membuat gejala seperti lesu dan kabut mental menjadi parah.
4. Sayuran Hijau Tertentu
Manfaat Mengkonsumsi Brokoli
- freepik.com
Hal ini mungkin mengejutkan tetapi sayuran hijau tertentu seperti brokoli, kembang kol, dan kangkung dapat memperburuk efek samping hipotiroidisme karena adanya goitrogen.
Namun, seseorang dapat mengonsumsi sayuran dalam jumlah sedang setelah dimasak dengan benar, yang pada gilirannya akan mengurangi aktivitas goitrogen. Penting untuk diingat bahwa penderita hipotiroidisme yang memperoleh cukup yodium biasanya dapat dengan aman mengonsumsi sayuran cruciferous dalam jumlah kecil.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis.
