Sering Begadang? Ini Efek Buruknya Bagi Tubuh
Olret –
Bagi banyak pria, begadang sering menjadi kebiasaan yang sulit dihindari. Entah itu untuk menyelesaikan pekerjaan, bermain game hingga larut malam, atau sekadar menikmati waktu santai setelah seharian bekerja. Namun, tahukah bahwa kebiasaan ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh? Berikut adalah beberapa efek negatif dari begadang yang perlu diketahui:
1. Penurunan Produktivitas
Saat kurang tidur, kemampuan kognitif akan menurun. Konsentrasi berkurang, memori jangka pendek melemah, dan keputusan yang diambil cenderung kurang tepat. Akibatnya, pekerjaan yang harusnya selesai dengan cepat justru jadi berlarut-larut.
2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kurang tidur secara konsisten dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Saat tubuh kurang istirahat, sistem kardiovaskular bekerja lebih keras untuk menjaga fungsi tubuh, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.
3. Gangguan Sistem Imun
