Mengenal Diet Paleo dan Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan

Namun, karena diet tersebut tidak menyertakan biji-bijian, susu, dan kacang-kacangan, hal itu menimbulkan bahaya kekurangan gizi jika tidak direncanakan dengan baik.

Diet paleo komersial menawarkan instruksi yang bervariasi, dan beberapa program diet memiliki aturan yang lebih ketat daripada yang lain. Namun, diet paleo biasanya mengikuti prinsip-prinsip ini:

Makanan yang boleh Dimakan pada Diet Paleo



Makanan yang boleh Dimakan pada Diet Paleo

Photo :

• -

• Buah-buahan
• Sayuran
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Daging tanpa lemak, terutama hewan pemakan rumput atau hewan buruan
• Ikan, terutama yang tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, mackerel, dan tuna albacore
• Minyak dari buah-buahan dan kacang-kacangan seperti minyak zaitun atau minyak kenari

Makanan yang Harus Dihindari pada Diet Paleo



Makanan yang Harus Dihindari pada Diet Paleo

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Biji-bijian seperti gandum, oat, dan barleyKacang-kacangan, seperti buncis, lentil, kacang tanah dan kacang polongProduk susuGula halusGaramKentangMakanan yang diproses secara umum