Mengenal Diet Paleo dan Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan
- Biji-bijian seperti gandum, oat, dan barley
- Kacang-kacangan, seperti buncis, lentil, kacang tanah dan kacang polong
- Produk susu
- Gula halus
- Garam
- Kentang
- Makanan yang diproses secara umum
Manfaat Diet Paleo Bagi Kesehatan
Manfaat Diet Paleo Bagi Kesehatan
- -
1. Penurunan Berat Badan
Diet Paleo memberikan kekurangan kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan tanpa mengharuskan orang untuk menghitung porsi atau melacak kalori karena strukturnya yang terbatas. Diet paleo juga tinggi serat, buah-buahan dan sayuran.
Diet kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan asupan makanan sambil mendorong perasaan kenyang. Rencana ini juga lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi protein daripada diet normal karena mereka mengecualikan biji-bijian, susu, dan kacang-kacangan.
Menurut penelitian, diet tinggi protein membantu Anda menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan secara alami dan mempertahankan massa otot. Secara bersamaan, itu menghilangkan lemak, faktor penting dalam penurunan berat badan.
