9 Manfaat Telur Rebus Bagi Tubuh, Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Selain itu telur mentah, baik putih telur maupun kuning telurnya mungkin berisiko terkena salmonella. Dapat menyebabkan diare, mual dan muntah.
3. Telur rebus membantu membangun otot.
Satu butir telur ayam seberat 50 gram mempunyai kandungan protein sebesar 6-7 gram dan mengandung hingga 9 jenis asam amino esensial bagi tubuh kita.
Jumlah normal protein yang dibutuhkan seseorang adalah 1 gram per 1 kilogram berat badannya, namun bagi orang yang ingin membentuk otot, atlet mungkin membutuhkan lebih banyak protein dibandingkan sebelumnya, atau sekitar 1,2-1,5 gram per kilogram berat badan.
4. Telur rebus menguatkan tulang.
1 butir telur ayam mengandung kalsium, jika dihitung persentase kebutuhan harian kita adalah 15,8%, sedangkan 1 gelas susu mengandung kalsium sekitar 25-30%, selain itu telur rebus juga memiliki kandungan fosfor hingga sekitar 1. Itu membantu meningkatkan penyerapan kalsium untuk menyehatkan tulang juga.
5. Telur rebus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
