10 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan, Enak dan Banyak Nutrizi

• Terdiri dari 22% karbohidrat, 21% protein, dan 50% lemak. Almond adalah sumber protein yang bagus untuk vegetarian dan vegan.
• Mereka adalah makanan padat kalori. Oleh karena itu, orang harus memperhatikan ukuran porsi.
• Mereka adalah sumber vitamin E yang sangat baik. 100 gram mengandung 171% dari nilai harian yang direkomendasikan.
• Semua vitamin B hadir dalam jumlah yang wajar. Secara khusus, riboflavin (B2) membentuk 85% dari nilai harian yang direkomendasikan.
• Mengandung sejumlah besar kolin yang jarang ditemukan dalam makanan.
• Profil mineral almond juga mengesankan. Mangan bertanggung jawab atas 109% dari nilai harian yang direkomendasikan.
• Magnesium, fosfor, dan tembaga mengikuti daftar, dengan masing-masing lebih dari 50% dari kebutuhan harian.
• Sejumlah kecil seng, kalsium dan zat besi juga ada.
• Mirip dengan kacang lainnya, almond kaya akan pitosterol. Senyawa ini mirip dengan kolesterol dan menghalangi penyerapannya di dalam tubuh.

10 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan



Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan

Photo :

• -

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurut sebuah penelitian, almond membantu mengurangi LDL-C, faktor risiko yang diketahui untuk penyakit jantung koroner. Almond mengurangi tingkat kolesterol jahat (alias LDL atau Low Density Lipoprotein) dalam tubuh, sehingga memastikan jantung lebih sehat.

Selain itu, risiko penyakit jantung berkurang secara drastis ketika almond ditambahkan ke dalam makanan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Halaman Selanjutnya

Meskipun almond tinggi kalori, mereka kaya serat dan protein. Kedua komponen ini akan membantu Anda kenyang lebih lama. Selanjutnya, kecenderungan untuk mengemil pada pilihan yang tidak sehat berkurang, sehingga asupan kalori berkurang.Sebuah penelitian membuktikan bahwa konsumsi almond secara teratur membantu menurunkan berat badan. Dua kelompok adalah bagian dari penelitian.