10 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan, Enak dan Banyak Nutrizi
Almond memiliki serat dan magnesium yang cukup. Keduanya membantu mengendalikan diabetes dengan mengelola kadar gula darah.
Penelitian membuktikan bahwa asupan almond secara teratur dapat mengurangi kadar glukosa puasa dan postprandial, meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur hemoglobin glikosilasi.
Selain itu, jika Anda menggabungkannya dengan beberapa makanan lain, indeks glikemik makanan yang berbeda akan berkurang.
6. Meningkatkan Energi
Jangan menilai kacang almond dari ukurannya. Ini adalah pembangkit tenaga energi, penuh dengan protein, lemak, vitamin dan mineral.
Selain itu, jumlah riboflavin yang tinggi dalam almond membantu menghasilkan energi dari makanan kita. Dengan demikian, almond adalah pendorong energi. Tembaga dan mangan juga bekerja untuk menjaga aliran energi dalam tubuh.
7. Mempromosikan Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan itu sendiri. Kelimpahan vitamin E dalam almond membawa banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan.
Selain itu, antioksidan dalam almond mencegah sel dari kerusakan oksidasi dini. Vitamin E juga penting untuk kesehatan kulit dan berfungsinya organ.
8. Mengurangi Risiko Batu Empedu
Almond memiliki asam lemak omega3 seperti PUFA (asam lemak tak jenuh ganda) dan MUFA (asam lemak tak jenuh ganda). Ini adalah lemak baik yang membantu mencegah batu empedu.
Selain itu, lemak ini memastikan kelancaran fungsi hati dan kantong empedu. Ini terutama karena komponen lemak dan seratnya. Oleh karena itu, konsumsi secara teratur dapat mengurangi kemungkinan penyakit batu empedu secara signifikan.
