Teh Hijau vs Teh Susu – Mana yang Lebih Baik?
Olret – Air adalah ramuan kehidupan dan penting untuk kesejahteraan. Namun, teh menempati urutan berikutnya karena popularitasnya sebagai minuman pilihan.
Memang penduduk Asia, Inggris, dan Kanada serta sebagian Afrika, menyukai minuman unik yang dibuat dengan menyeduh segenggam daun teh dalam air panas. Ini adalah cara tertua yang diketahui umat manusia untuk menjadi segar kembali dalam hitungan detik.
Kamu akan terkejut mengetahui bahwa teh tumbuh berlimpah di daerah yang berpenduduk sedikit dan sering diabaikan. Kemudian datang 2737 SM, dan Kaisar Cina menambahkannya ke secangkir teh paginya, mengangkatnya ke ketinggian baru.
Itu tetap terpikat kuat di benak orang-orang. Kopi Amerika adalah minuman yang relatif baru yang dipopulerkan setelah pesta teh Boston. Teh tentu saja tidak terbatas pada satu jenis saja.
Sebaliknya, kamu akan menemukan penggemar teh yang rajin mendiskusikan manfaatnya berdasarkan warnanya. Dengan demikian kamu mendapatkan varietas teh hitam, putih, hijau, dan kuning yang tersedia sekarang.
Teh Hijau vs Teh Susu
- -
Namun, semuanya bersumber dari tanaman soliter, yaitu Camellia Sinensis. Perbedaannya terletak pada pengolahan daun serta tingkat oksidasi yang dialaminya. Itu datang dengan sejumlah besar manfaat kesehatan tetapi menambahkan susu dan gula batu agar lebih enak dapat mengurangi manfaat nutrisinya.
Kamu mungkin merindukan teh susu kuno atau akar untuk teh hijau yang relatif baru. Yang mana yang harus Anda minum? Teh hijau vs. Teh susu adalah pertarungan yang membuat teman dan keluarga memperdebatkan masalah ini dengan sungguh-sungguh.
Setiap varietas memiliki kegunaannya sendiri, dan itu akan membantu Anda untuk sampai pada keputusan yang tepat setelah kamu cukup belajar untuk membedakannya.
Komponen Dalam Secangkir Teh
Komponen Dalam Secangkir Teh
- -
Meskipun diketahui bahwa secangkir teh yang mengepul mengandung beberapa komponen bermanfaat, kebanyakan orang lebih suka meminumnya untuk meningkatkan energi dan tetap segar. Teh pagi telah menjadi hampir penting di zaman modern.
Namun, masuk akal untuk melihat komponen dalam setiap jenis teh untuk memilih minuman pagi Anda.
1. Antioksidan
Katekin, komponen utama teh, hadir dengan sifat antioksidan yang terbukti. Teh hijau penuh dengan katekin yang membantu tubuh tetap sehat dengan melindungi dari radikal bebas yang bertanggung jawab atas penyakit dan penuaan.
Sayangnya, tubuh Anda tidak akan mendapatkan terlalu banyak antioksidan dengan mengonsumsi teh hitam susu. Ini adalah susu yang mencegah penyerapan antioksidan oleh sel-sel tubuh.
2. Kafein
Jangan secara otomatis beralih ke kopi ketika Anda ingin mendapatkan kafein. Teh juga mengandung jumlah kafein yang baik, dan Anda akan menemukan bahwa teh susu memiliki jumlah kafein yang lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau.
Teh susu biasanya disiapkan dengan teh hitam yang mengandung lebih banyak kafein. Dengan demikian Anda akan menemukan 30mg-60mg kafein dalam secangkir teh kecil yang telah direndam dalam air panas & susu selama 8 menit.
Dikenal sebagai penambah energi, minum beberapa cangkir teh susu dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat jantung Anda berdebar kencang. Oleh karena itu pilihlah 1-2 cangkir per hari dan untuk memastikan penyerapan antioksidan yang lebih baik, pilihlah teh hitam tanpa susu atau tambahkan beberapa jus lemon untuk meningkatkan rasanya.
3. Fluorida
Anda akan dapat memperoleh jumlah fluorida yang baik dengan memilih teh hijau. Ini akan memungkinkan Anda untuk menambah kekuatan pada tulang Anda dan menjaga kesehatan gigi Anda tanpa menggunakan suplemen.
Menambahkan susu akan mencairkan efek ini dengan jumlah fluorida yang sangat berkurang.
Manfaat Teh Susu
Manfaat Teh Susu
- -
Teh susu disiapkan dengan menambahkan satu sendok makan atau 2 susu ke teh hitam yang diseduh. Ini dikonsumsi panas dan populer di seluruh Inggris dan sebagian Asia Selatan. Beberapa keuntungan yang terkait dengan minum teh susu meliputi:
1. Rasa Lebih Baik
Rasa tajam dan astringen berkurang drastis dengan penambahan susu. Teh jenis ini beraroma dan disukai di hampir semua komunitas peminum teh yang tidak dapat melakukannya tanpa secangkir teh pagi.
2. Manfaat Tambahan
Banyak orang, pastikan untuk minum teh dengan tambahan rasa jahe, kapulaga, kayu manis, cengkeh, daun tulsi, daun mint, atau beberapa rempah. Ini menambah lebih banyak rasa bersama dengan manfaat kesehatan tambahan
Teh Hijau vs Teh Susu – Mana yang Lebih Sehat?
Teh Hijau vs Teh Susu – Mana yang Lebih Sehat
- -
Teh apakah hitam, hijau, atau putih, bila dikonsumsi sendiri dengan dimasukkan ke dalam air panas atau dingin, mengandung sangat sedikit kalori. Namun, kebanyakan orang menyukai teh susu.
Menambahkan susu ke dalamnya tidak hanya mengurangi sejumlah manfaat kesehatan tetapi juga dapat mengurangi nilainya. Profesional medis merekomendasikan minum teh tanpa penambah rasa untuk memastikan mendapatkan manfaat sepenuhnya.
Tentu, susu adalah makanan yang lengkap, tetapi menambahkannya ke teh hitam tidak akan menambah apa pun pada teh. Sebaliknya, itu bisa terbukti tidak efektif.
Jadi, silakan minum teh untuk meningkatkan tingkat energi Anda, tetapi ingatlah untuk meminumnya dalam bentuk mentah dengan merendamnya dalam air panas. Anda dapat menambahkan setetes lemon untuk menghilangkan rasa pahit sebagai pengganti susu.
Jika kamu ingin membandingkan kelebihan teh hijau dan teh susu, maka teh hijaulah yang paling banyak dipilih. Lihat detail di bawah ini dan pilih opsi yang lebih sehat.
- Teh hijau memiliki banyak fluorida yang bermanfaat untuk kesehatan tulang & gigi, tetapi teh susu memiliki jumlah yang lebih sedikit
Kandungan kafein dalam teh hijau jauh lebih sedikit daripada teh hitam. - Mencampurnya nanti dengan susu dapat menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat dan tekanan darah Anda naik
Kelimpahan EGCG membantu sirkulasi darah dengan melindungi lapisan pembuluh darah. - Dengan mencampurkan susu ke teh hitam, Anda mungkin tidak mendapatkan banyak manfaat
- Teh hijau dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan sementara susu dalam teh menambah kalori karena banyak yang lebih suka dengan gula
