Kopi Hitam vs Teh Hijau Murni, Ini yang Lebih Baik Menurut Dokter

Olret – Dilansir dari sanook, halaman untuk berbicara dengan Dokter Khanat Sebuah pesan telah diposting tentang keraguan saat minum kopi hitam. Dengan teh hijau murni, mana yang lebih baik untuk dimakan? Dengan rincian itu.

Salah satu pertanyaan yang banyak ditanyakan penggemar halaman inbox ke dokter : “Kopi hitam vs teh hijau murni.” Mana yang lebih baik untuk diminum?

Pertama-tama, dokter ingin memahaminya Jumlah kafein yang tepat setiap hari Konsumsi kafein pada orang dewasa tidak boleh melebihi 400 miligram per hari. Untuk remaja 100 miligram dan untuk anak-anak 2,5 miligram.

Berikutnya adalah jumlah “kafein” pada kopi dan teh hijau. Sebuah studi nutrisi menemukan bahwa dalam jumlah minuman yang sama , kopi memiliki jumlah kafein tiga kali lebih banyak dibandingkan teh hijau.

Contohnya, 240 miligram kopi mengandung sekitar 96 miligram kafein, sedangkan teh hijau dalam jumlah yang sama. Akan ada kurang lebih 29 miligram kafein, artinya jika kita minum kopi.

Sebaiknya kita tidak minum lebih dari 4 cangkir per hari, sedangkan teh hijau boleh diminum hingga 13 cangkir. Tapi aku harus memberitahumu dulu itu Kita tidak boleh minum sebanyak itu. Karena kopi memiliki kafein yang lebih pekat.

Namun ada anjuran memilih minuman yang mengandung kafein.

Kopi: Saat diminum, tubuh akan langsung waspada. dalam waktu singkat Tapi minum teh hijau Jika Anda menyesapnya sedikit demi sedikit sepanjang hari Ini juga akan membantu tubuh tetap terjaga sepanjang hari.

Manfaat dan bahaya kopi hitam vs teh hijau murni bagi kesehatan

Baik kopi maupun teh hijau mengandung antioksidan. yang mengurangi risiko kanker Ini juga membantu dalam menurunkan berat badan . "L-Theanine" dalam teh hijau juga membantu menenangkan pikiran. Kurangi stres dengan minum kopi atau teh hijau.

Terutama meminum kopi atau teh hijau yang mengandung krimer, gula, sirup atau berbagai pemanis. Dapat meningkatkan risiko obesitas Penyakit arteri koroner, lipid darah, atau diabetes tipe 2,

termasuk terlalu banyak minum minuman berkafein. Hal ini dapat menyebabkan kondisi “kecanduan kafein” dimana jika tidak meminumnya akan timbul gejala yang tidak normal, seperti sakit kepala, mudah tersinggung, dan kebingungan. hingga depresi, depresi, ketidakmampuan berkonsentrasi dan insomnia.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.