10 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sarapan Meski Sangat Sehat

Olret – Kamu mungkin pernah mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Memang benar, itu hanya sebagian saja.

Namun, itu juga hanya mitos. Meskipun hal ini mungkin benar bagi sebagian orang, ada pula yang lebih baik jika melewatkan sarapan. Selain itu, sarapan yang tidak sehat bisa lebih berisiko dibandingkan tidak makan sama sekali.

Makanan sarapan yang sehat harus mencakup protein, serat, dan semua nutrisi penting yang memberikan energi untuk membuat Anda tetap aktif sepanjang hari. Sebaliknya, sarapan yang tidak sehat bisa membuat Anda merasa lelah, menambah berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Bingung mau makan apa dan apa yang harus dihindari?

Berikut adalah makanan sarapan sehat terbaik yang harus Anda hentikan sekarang juga!

1. Sereal



Sereal Sarapan

Photo :

• -

Ya, setuju, itu nyaman. Namun sebagian besar sereal mengandung tambahan gula yang tinggi dan mengandung lebih sedikit protein dan serat. Akibatnya, kemungkinan besar perut Anda akan mulai keroncongan lagi di pagi hari, dan pada akhirnya Anda akan menikmati donat yang lezat tersebut.

Halaman Selanjutnya

Sebagai gantinya, pilihlah O atau flakes untuk oat semalaman. Mereka sederhana dan mudah dibuat dan akan membuat Anda kenyang dan puas untuk waktu yang lama.