4 Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan Serta Diet yang Tepat

Olret – Berat badan yang sehat meningkatkan kemampuan seseorang untuk memenuhi tuntutan hidup yang teratur. Alasan paling kritis untuk menurunkan berat badan adalah obesitas atau kelebihan berat badan.

Berolahraga adalah salah satu strategi penting jika seseorang ingin menurunkan berat badan ekstra. Sekitar 650 juta orang di seluruh dunia menderita obesitas, menjadikannya masalah kesehatan umum. Obesitas dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan dengan efek buruk pada tubuh manusia.

Ada banyak alasan lain juga, mengapa orang ingin menurunkan berat badan, seperti terlihat lebih baik, merasa lebih sehat, dan sebagainya. Mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur akan membantu seseorang mencapai tujuannya. Konsistensi dan disiplin adalah kunci penting untuk penurunan berat badan yang efektif.

Latihan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan



Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Penyebab utama obesitas adalah aktivitas fisik yang tidak mencukupi. Sifat menetap dari sebagian besar pekerjaan menghasilkan penambahan berat badan yang berlebihan.

Latihan fisik dan aktivitas membantu membakar kalori ekstra untuk menjaga berat badan kita tetap terkendali. Ada beberapa jenis aktivitas fisik yang membantu dalam penurunan berat badan. Di bawah ini adalah jenis latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.

1. Latihan aerobik

Halaman Selanjutnya

Aerobik adalah bentuk latihan fisik yang meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kondisi kardiovaskular dan kardiorespirasi. Ini meningkatkan toleransi rasa sakit dan kepadatan tulang, meningkatkan efisiensi sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah.