6 Tips Agar Jantung Tetap Sehat Bagi Pria, Rajin Olahraga Hingga Tak Minum Alkohol

Sering berolahraga memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengendalikan berat badan, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kurangi minum alkohol.



Konsumsi Alkohol

Photo :

• freepik.com

Konsumsi alkohol telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Ini juga secara langsung mempengaruhi tekanan darah tinggi dan penambahan berat badan.

Mengonsumsi alkohol dapat mengakibatkan peningkatan asupan kalori, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan berdampak negatif pada kadar kolesterol.

Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Penting untuk mewaspadai konsumsi alkohol dan membatasinya pada tingkat sedang untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Pilih lemak yang menyehatkan jantung

Halaman Selanjutnya

Konsumsi lemak tak jenuh menyebabkan pengurangan peradangan. Lemak yang menyehatkan jantung termasuk minyak sayur, mayones rendah lemak, dan saus salad berbahan dasar minyak.