Apakah Cuka Sari Apel Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

Selama ribuan tahun, senyawa yang mengandung cuka digunakan untuk dugaan manfaat terapeutik mereka. Misalnya, mereka digunakan sebagai antibiotik untuk meningkatkan kekuatan, untuk "detoksifikasi", dan bahkan sebagai terapi untuk penyakit kudis.

Namun, cuka sari apel baru-baru ini diakui untuk menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi tentang hubungan antara cuka sari apel dan penurunan berat badan, asam asetat yang dibuat selama proses fermentasi minuman dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membakar lemak.

Berikut ini adalah beberapa manfaat cuka sari apel yang membuatnya sangat baik untuk menurunkan berat badan:

1. Mengurangi Respon Gula dan Meningkatkan Rasa kenyang

Cuka sari apel dapat membantu orang mengonsumsi lebih sedikit kalori dengan mendorong rasa kenyang. Satu jam setelah makan, ada 55% pengurangan respons gula darah ketika cuka dicerna dengan makanan tinggi karbohidrat.

Akibatnya, sisa asupan kalori hari itu berkurang 200-275 kalori. Selain menurunkan nafsu makan, cuka sari apel juga memperlambat laju makanan yang keluar dari perut Anda.

2. Minuman Rendah Kalori

Satu sendok makan cuka sari apel hanya menyediakan tiga kalori, tanpa lemak, dan sedikit karbohidrat. Oleh karena itu, tidak secara signifikan meningkatkan kalori yang dikonsumsi ketika melihat hubungan kalori-masuk, kalori-keluar.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, karena tidak ada aditif, Anda tidak perlu mewaspadai terlalu banyak gula yang dapat menghambat upaya Anda untuk menurunkan berat badan.