Penelitian: Sarapan yang Baik Tak Berpengaruh Penurunan Berat Badan

Olret – Yang mungkin mengejutkan bagi mereka yang tumbuh dewasa dengan keyakinan bahwa sarapan yang sehat memiliki peran yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Sesuai studi terbaru mitos ini telah sepenuhnya rusak.

1. Ritme metabolik



Sarapan yang Baik Tak Berpengaruh Penurunan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Logika yang dikemukakan mengatakan bahwa hampir setiap sel dalam tubuh mengikuti siklus 24 jam yang sama seperti yang kita lakukan. Jam sirkadian ditemukan di seluruh tubuh dan mengatur ritme harian sebagian besar fungsi biologis kita, termasuk metabolisme.

Karena ritme metabolisme ini, para ilmuwan telah mengusulkan bahwa cara kita memproses makanan bervariasi pada waktu yang berbeda dalam sehari. Bidang penelitian ini disebut "nutrisi krono", dan memiliki potensi besar untuk membantu meningkatkan kesehatan masyarakat.

2. Tidak ada dampak pada metabolisme



Tidak ada dampak pada metabolisme

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Dua penelitian dari tahun 2013 menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak kalori di pagi hari dan lebih sedikit kalori di malam hari membantu orang menurunkan berat badan.