7 Efek Samping dari Penurunan Berat Badan yang Cepat

Menurunkan berat badan dan menurunkan lemak adalah dua hal yang sangat berbeda. Menurunkan berat badan mungkin tidak selalu sama dengan kehilangan lemak. Meskipun mengikuti diet sangat rendah kalori (VLCD) membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, hal itu dapat terjadi akibat hilangnya otot dan air.

Menurut penelitian, mengikuti diet yang sangat rendah kalori dapat menguras massa tubuh. Selanjutnya, mengikuti VLCD memiliki beberapa risiko seperti kehilangan otot.

2. Perubahan Metabolik

Aktivitas metabolisme Anda memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Metabolisme Anda menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap hari. Selain itu, metabolisme membantu mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi energi.

Oleh karena itu, memiliki metabolisme yang cepat membantu membakar lebih banyak kalori, menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.

Menurut sebuah penelitian, menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dapat menyebabkan Anda membakar 23% lebih sedikit kalori per hari. Itu karena tubuh Anda mengalami penurunan tingkat metabolisme. Ini mungkin hasil dari perubahan keseimbangan hormonal. Selanjutnya, tingkat metabolisme yang berkurang akan menghasilkan berat badan kembali.

3. Kekurangan Nutrisi



Kekurangan Nutrisi

Photo :

• U-Repot

Halaman Selanjutnya

Biasanya, orang yang mencoba menurunkan berat badan secara drastis cenderung melewatkan waktu makan, yang menyebabkan kekurangan nutrisi. Saat menjalani diet rendah kalori, mengonsumsi nutrisi penting seperti folat, B12, dan zat besi bisa sangat sulit.