7 Efek Samping dari Penurunan Berat Badan yang Cepat

Akibatnya, ada lebih banyak kehilangan otot daripada lemak. Hal ini juga menantang untuk mempertahankan penurunan berat badan yang cepat dan dengan cepat kembali ke gaya hidup dan kebiasaan makan yang lama. Ini juga dapat menyebabkan perkembangan gangguan makan.

Bisakah Anda Mempertahankan Penurunan Berat Badan yang Cepat?



Mempertahankan Penurunan Berat Badan yang Cepat

Photo :

• U-Repot

Anda bisa menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Tetapi tantangan sebenarnya adalah mempertahankan berat badan yang hilang dan mempertahankannya.

Menurut penelitian, orang yang mengikuti diet ketat dapat memperoleh kembali setengah dari berat badan yang telah hilang dalam waktu satu tahun. Mereka juga memiliki peluang lebih tinggi untuk mendapatkan kembali semua berat badan yang telah hilang setelah 3-5 tahun.

7 Risiko Penurunan Berat Badan yang Cepat

1. Kehilangan Otot

Halaman Selanjutnya

Menurunkan berat badan dan menurunkan lemak adalah dua hal yang sangat berbeda. Menurunkan berat badan mungkin tidak selalu sama dengan kehilangan lemak. Meskipun mengikuti diet sangat rendah kalori (VLCD) membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, hal itu dapat terjadi akibat hilangnya otot dan air.Menurut penelitian, mengikuti diet yang sangat rendah kalori dapat menguras massa tubuh. Selanjutnya, mengikuti VLCD memiliki beberapa risiko seperti kehilangan otot.