Apakah Kopi Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

1. Dapat Menekan Nafsu Makan

Minum kopi akan mengurangi nafsu makan dan mengurangi asupan kalori. Meski efeknya sementara, minum kopi satu jam sebelum makan akan membuat orang makan lebih sedikit.

2. Mendukung Metabolisme yang Sehat

Beberapa penelitian menghubungkan asupan kopi dengan berat badan yang lebih rendah, penurunan BMI, dan lemak. Hal itu karena kandungan kafein dalam kopi akan efektif meningkatkan laju metabolisme istirahat, sehingga terjadi penurunan lemak.

3. Tingkatkan Sesi Latihan Anda

Mengkonsumsi kopi satu jam sebelum berolahraga akan membuat Anda berlari lebih lama dengan tingkat intensitas yang lebih tinggi. Selain itu, menginduksi sekresi dopamin, membuat Anda membakar lebih banyak kalori dari sebelumnya.

Kopi untuk Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Halaman Selanjutnya

Membuat sedikit penyesuaian pada rutinitas minum kopi Anda mungkin sangat memengaruhi tujuan penurunan berat badan Anda dengan cara yang positif. Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan minuman kafein ke dalam diet penurunan berat badan Anda.