Kenali Lebih Cepat Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya

Olret – Kenali Lebih Cepat Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya. Tidur merupakan kebutuhan biologis yang berperan penting bagi kelangsungan hidup. Kualitas tidur yang baik dapat menjaga kapasitas berpikir dan memperbaiki sel tubuh yang letih selepas melewati hari.

Meski demikian, cukup banyak orang yang mengalami gangguan tidur bernama insomnia sehingga kesulitan untuk tidur. Pemahaman tentang penyebab insomnia dan cara mengatasinya penting untuk dimiliki. Hal ini agar orang bisa sadar apabila pola tidurnya bermasalah dan bagaimana menghadapinya.

Penyebab Terjadinya Insomnia

Insomnia merupakan gangguan yang terjadi pada pola tidur, dimana seseorang mengalami kesulitan untuk terlelap dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Kegelisahan menjelang tidur malam adalah salah satu gejala dari insomnia.

Penyebab insomnia pada orang bisa sangat beragam, namun ada beberapa hal paling utama yang menjadi faktor risiko terbentuknya insomnia seperti berikut:

1. Stres dan Perubahan Jadwal

Stres adalah salah satu penyebab yang umum dialami oleh penderita insomnia. Biasanya kebiasaan ini menimbulkan ketegangan di beberapa area tubuh sehingga sulit untuk rileks. Kondisi mental yang buruk bisa membuat seseorang sulit untuk lelap.

Halaman Selanjutnya

Selain stres, Perubahan dari jadwal juga bisa berujung pada insomnia. Contohnya pola tidur yang berubah akibat pekerjaan, mengurus orang sakit, dan sebagainya.