5 Tips Puasa Lancar Bagi Penderita Maag

Sebenarnya banyak kekhawatiran yang dirasakan para penderita maag saat akan menjalankan ibadah puasa. Tapi sekarang kamu tidak perlu khawatir karena berikut ini ada beberapa tips agar para penderita maag bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

1. Memperhatikan asupan makanan untuk sahur dan berbuka

Saat hari pertama berpuasa, pastikan kamu memilah makanan dan minuman apa saja yang baik untuk lambung. Penderita maag tidak diperbolehkan untuk makan makanan yang pedas, asam, dan berlemak. 

Oleh karena itu, pilihlah makanan yang aman untuk lambung seperti makanan-makanan yang mengandung protein. Selain itu jangan lupa untuk memasukan serat ke dalam daftar menu makanan untuk berbuka dan sahur kamu.

2. Makan perlahan saat berbuka puasa

Penderita maag mempunyai lambung yang sangat sensitif. Ketika makanan masuk dalam jumlah yang banyak, maka lambung yang kosong pun akan ‘kaget’ sehingga bisa menyebabkan perut kamu perih melilit bahkan mual.

Maka dari itu, makanlah secara perlahan dan kunyah makanan sampai halus, agar lambung tidak syok dan makanan dapat dicerna dengan baik.

Halaman Selanjutnya

3. Mengkonsumsi air putih yang cukup