Sarapan Sehat Seperti Apa yang Sebaiknya Disantap Pria Untuk Memulai Hari?

Olret – Pada jaman sekarang ini Kesehatan merupakan prioritas utama, terutama bagi para lelaki yang harus mengemban peran berat. Dalam hal pekerjaan, keluarga, dan masyarakat, menjaga diri sendiri adalah sesuatu yang tidak boleh diabaikan.

Mulai dengan mudah memperhatikan apa yang Anda makan, terutama "sarapan", makanan penting yang membantu Anda merasa berenergi dan siap beraktivitas sepanjang hari.

Sarapan yang enak harus memiliki kelima kelompok makanan dalam jumlah yang tepat. Untuk menyediakan tubuh energi dan nutrisi yang dibutuhkan.

1. Penuh dengan protein untuk membangun otot



Telur Onsen

Photo :

• istock

Telur, baik direbus, digoreng atau orak-arik, merupakan sumber protein yang baik, mudah dicerna dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama

Dada ayam, tinggi protein, rendah lemak, cocok untuk pria. Bagi yang ingin membentuk otot

Halaman Selanjutnya

Ikan, terutama ikan laut seperti salmon dan tuna, kaya akan omega-3, yang baik untuk jantung Anda.