6 Masalah Kesehatan pada Lansia Yang Perlu Kita Ketahui Sejak Dini

Olret – Kalau ngomongin lansia, mungkin yang terbayang adalah kakek-nenek kita yang mulai renta dan butuh perhatian lebih. Tapi, tahukah kamu bahwa masalah kesehatan pada lansia sebenarnya bisa kita antisipasi sejak muda? Yap, gaya hidup kita sekarang sangat memengaruhi kondisi kesehatan kita di masa tua nanti. Yuk, kita bahas beberapa masalah kesehatan yang sering dialami lansia dan bagaimana kita bisa mencegahnya sejak dini!

1. Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Ini sering dialami lansia, terutama wanita. Tapi, jangan salah, proses pengeroposan tulang sebenarnya sudah dimulai sejak usia 30-an!

Fakta Menarik:  

• Osteoporosis disebut "silent disease" karena gejalanya sering tidak terasa sampai tulang patah.  
• Kalsium dan vitamin D adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tulang.

Apa yang Bisa Kita Lakukan Sekarang?  

• Rutin olahraga yang menunjang kekuatan tulang, seperti angkat beban atau yoga.  
• Konsumsi makanan tinggi kalsium, seperti susu, keju, sayuran hijau, dan ikan.  
• Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol, karena keduanya bisa mempercepat pengeroposan tulang.

Halaman Selanjutnya

2. Penyakit Jantung