Apakah Susu Almond Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
- U-Repot
Olret – Sejumlah besar susu nabati telah mengambil alih ruang rak di supermarket. Salah satu pilihan susu nabati yang paling populer adalah susu almond. Karena meningkatnya kasus intoleransi laktosa dan gerakan vegan, kita sekarang melihat jatuhnya produk susu dan munculnya pengganti seperti susu almond.
Susu almond yang tepat dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan Anda. Mengganti segelas susu harian Anda dengan susu almond menghemat kalori dan membuat Anda lebih dekat dengan target berat badan Anda.
Susu almond adalah bahan utama dalam tren 'makan sehat' yang didorong oleh blogger kesehatan dan influencer. Apakah Anda sudah menjadi peminum susu almond atau sedang berpikir untuk mencobanya, baca terus untuk mengetahui apa yang terjadi jika Anda memasukkan susu almond ke dalam makanan harian Anda.
Susu Almond untuk Menurunkan Berat Badan
Susu Almond Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Susu almond bebas susu, bebas kedelai, dan bebas laktosa. Susu vegan ini cocok dengan sereal dan smoothie. Juga, itu bisa menjadi bagian dari resep yang menarik.
Anda dapat menggunakan susu almond di hampir semua hal (kecuali jika Anda alergi terhadap almond). Baik itu krimer kopi, saus, atau salad, susu almond bisa menjadi pilihan Anda.
Mungkin tidak ada alasan yang lebih signifikan untuk percepatan pertumbuhan besar-besaran dalam popularitas susu almond selain klaim penurunan berat badan. Plus, rasanya enak saat bekerja sebagai pengganti susu. Selain itu, susu ini lebih lembut daripada kedelai atau santan dan karenanya jauh lebih fleksibel dan mudah dimasukkan ke dalam resep tradisional.
Inilah mengapa Anda harus memasukkan susu almond dalam diet harian Anda:
Fakta Gizi Almond
- -
1. Rendah Kalori
Kita semua tahu bahwa selama diet penurunan berat badan kita, kita bertujuan untuk melacak asupan kalori kita. Ini adalah salah satu komponen utama yang perlu kita minimalkan. Susu almond membantu menurunkan berat badan karena memiliki kalori 50% lebih sedikit daripada susu sapi.
Secangkir susu skim memiliki 91 kalori, sedangkan secangkir susu almond tanpa pemanis hanya mengandung 39 kalori. Anda tidak bisa begitu saja mengabaikan perbedaan ini ketika mencoba menurunkan berat badan.
Jika Anda mengganti segelas susu setiap hari dengan susu almond selama setahun, itu sama dengan kehilangan sekitar lima pon. Kehilangan lima pon dalam setahun mungkin bukan cara cepat yang Anda cari, tetapi penelitian menunjukkan mereka yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih mungkin untuk mempertahankan berat badan dalam jangka panjang. Jadi, bukankah itu lebih baik daripada mendapatkan kembali semua berat badan yang hilang?
2. Bebas Kolesterol
Susu almond tidak mengandung kolesterol. Alasan di baliknya adalah susu almond bukanlah produk hewani. Akibatnya, mungkin membantu orang yang kelebihan berat badan menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung mereka.
3. Rendah Gula
Almond memiliki kandungan gula yang rendah. Gula sangat tidak sehat untuk berat badan dan kesehatan Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi jumlah asupan gula sebanyak yang Anda bisa.
Sifat substansial almond ini menjadikannya salah satu produk makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini membantu Anda mengurangi dan mempertahankan berat badan dan menjaga asupan gula Anda tetap terkendali.
Meskipun, penting untuk dipahami bahwa tidak semua susu almond yang dijual secara komersial adalah murni. Pastikan untuk membeli susu almond alami tanpa pemanis untuk hasil yang diinginkan.
4. Padat nutrisi
Almond memiliki banyak khasiat yang akhirnya membuat susu almond memiliki semua manfaat tersebut. Susu almond mengandung vitamin D, vitamin E, dan kalsium dalam jumlah yang baik.
Selain itu, ia memiliki jumlah fosfor dan kalium yang aman, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki masalah ginjal yang ingin menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan Metabolisme
Susu kacang dikenal sebagai pendukung metabolisme yang baik. Almond secara alami meningkatkan metabolisme. Tingkat metabolisme yang sehat sangat penting ketika mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Kesimpulan
Susu almond adalah pilihan nabati yang relatif sederhana, ringan, dan beraroma kacang yang dapat Anda buat di rumah hanya dengan dua bahan. Anda juga harus mengonsumsi susu almond jika Anda tidak toleran laktosa, vegan, atau dalam perjalanan penurunan berat badan.
Ini memiliki kalori yang sangat rendah dibandingkan dengan susu sapi. Ini memiliki nol kolesterol, yang ada di beberapa susu yang mengandung lemak yang berasal dari hewan. Juga, ini bebas laktosa dan tidak mengandung gula kecuali Anda menambahkan beberapa atau membeli jenis yang manis.
Bagi pembaca yang mencari susu ramah penurun berat badan nabati, susu almond adalah salah satu pilihan terbaik di pasaran. Namun, jangan mengambil segelas besar susu almond tanpa melakukan modifikasi pola makan dan gaya hidup yang sehat. Hanya mengikuti mode tidak menyebabkan penurunan berat badan. Agar berhasil, Anda harus makan makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.
