9 Penyebab Telat Menstruasi, Waspadai Tanda Bahayanya!
- https://www.freepik.com/
Olret – Telat menstruasi bisa bikin panik, terutama kalau biasanya datang teratur. Tapi, sebelum buru-buru parno, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan menstruasi datang terlambat. Yuk, kita bahas satu per satu biar kamu nggak overthinking!
1. Stres Berlebihan
Stres itu musuh utama hormon! Saat kamu lagi stres berat, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa mengganggu keseimbangan hormon reproduksi. Akibatnya, ovulasi bisa terganggu, dan menstruasi jadi telat atau bahkan nggak datang sama sekali. Coba atur stres dengan meditasi, journaling, atau sekadar me-time.
2. Perubahan Berat Badan yang Drastis
Baik naik atau turun berat badan secara tiba-tiba bisa memengaruhi siklus menstruasi. Tubuh butuh keseimbangan lemak dan nutrisi agar hormon bekerja optimal. Kalau kamu diet ekstrem atau justru mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, bisa jadi ini alasan kenapa menstruasi kamu jadi nggak teratur.
3. Pola Makan yang Berantakan
Terlalu banyak junk food, kurang nutrisi, atau pola makan yang nggak seimbang bisa memengaruhi produksi hormon. Pastikan kamu mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, protein, dan lemak baik supaya hormon tetap stabil.
