11 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan, Pikiran Juga Bisa Tenang
- freepik.com
Olret – Manfaat yoga jauh melampaui meningkatkan fleksibilitas. Tubuh yang kuat dan fleksibel, ketenangan pikiran, kesehatan yang baik, bahkan penurunan berat badan. Pasti membayar untuk memukul tikar dan manfaat yoga sangat besar.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jauh dari sistem yang sederhana, kompleksitas yoga dan banyak asananya dapat menjauhkan kita dari penyakit dan masalah kesehatan utama.
Berikut adalah 11 Manfaat Kesehatan Yoga.
Manfaat Yoga Bagi Kesehatan
- freepik.com
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Terapi yoga secara teratur menginduksi relaksasi di pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah ke otot jantung.
2. Mengurangi risiko kanker
Jika ada riwayat kanker dalam keluarga, ikuti kelas yoga. Hal ini dapat mencegah mutasi genetik dari ekspresi.
3. Mengontrol diabetes
Yoga seharusnya meningkatkan Agni, api pencernaan. Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang pada gilirannya meningkatkan kadar gula darah.
4. Mengurangi nyeri leher dan punggung bawah
Berlatih postur yang baik secara teratur dapat meluruskan bungkuk Anda dan dapat membantu mengurangi nyeri leher kronis dan punggung bawah.
5. Kurangi stres
Penelitian terbaru mengaitkan yoga dengan penurunan kadar kortisol, hormon stres, terutama pada wanita yang berisiko mengalami masalah kesehatan mental.
