3 Alasan Untuk Membuat Buku Harian Makanan, Karena Sehat Itu Mahal

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, melacak kalori ini adalah yang paling penting. Dan aplikasi seluler seperti Healthifyme bahkan akan mengingatkan Anda jika Anda lupa memasukkan entri.

Dengan melihat dengan tepat apa yang Anda makan setiap hari, Anda dapat mulai mengurangi jenis makanan tertentu dari diet Anda.

2. membantu merencanakan makanan

Pada awalnya, gunakan buku harian makanan Anda untuk melacak makanan yang Anda makan. Namun seiring waktu, Anda benar-benar dapat menggunakan buku harian makanan Anda untuk merencanakan makanan dasar dan makanan ringan untuk menciptakan diet yang lebih seimbang.

Apakah Anda tidak mendapatkan cukup sayuran ke dalam makanan Anda atau Anda melewatkan makan, buku harian makanan Anda berfungsi sebagai catatan dari semua yang Anda lakukan-dan tidak-makan. Mengetahui bahwa Anda kekurangan dalam kelompok makanan tertentu dapat membantu dan dapat membantu Anda merencanakan diet Anda sedikit lebih baik dari sebelumnya.

3. Membuat  tetap pada jalurnya

Seiring waktu, buku harian makanan Anda benar-benar akan membuat Anda ingin makan lebih sehat. Setiap kali Anda menuliskan makanan yang memiliki banyak kalori di dalamnya, Anda pasti ingin menghindari melakukannya di masa depan.

Gunakan buku harian sebagai cara untuk melakukan penyesuaian sepanjang hari dan untuk mengukur seberapa banyak olahraga yang Anda butuhkan untuk mencapai jumlah kalori tertentu. Ini benar-benar dapat membantu Anda untuk melihat makanan dengan cara yang sama sekali baru.