Apakah Jus Apel Baik untuk Menurunkan Berat Badan? Ayo Cari Tahu
- freepik.com
Olret – Banyak ilmuwan yang terus-menerus mencoba mengidentifikasi makanan yang memungkinkan kamu menurunkan berat badan tambahan. Apel adalah sumber serat dan polifenol yang luar biasa, dua nutrisi yang mendukung kesehatan usus, mengurangi peradangan, dan memperpanjang durasi rasa kenyang.
Tahukah kamu bahwa apel dapat membantu menjaga pola makan seimbang dan meningkatkan penurunan berat badan? Sebuah apel sehari mungkin tidak menjauhkan dari dokter, tetapi itu membantu menurunkan berat badan dengan luar biasa.
Kedengarannya menarik, karena tidak ada yang semudah makan buah dan menurunkan berat badan ekstra dari tubuh kamu.
Apel mengandung bahan kimia yang tidak dapat dicerna yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus; dengan demikian, memakannya dapat membantu menurunkan berat badan berlebih tersebut. Ini secara langsung berkontribusi pada penurunan berat badan dan bantuan lebih lanjut dalam peningkatan kesehatan secara umum.
Apel dan Penurunan Berat Badan – Gambaran Umum
Jus Apel Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Apel (Malus domestica) terkenal sebagai sumber karotenoid, serat makanan, dan polifenol yang sangat baik.
Sejumlah laporan dan penelitian dari ncbi dengan judul Weight Loss Associated With Consumption of Apples: A Review, menunjukkan bahwa polifenol buah mendukung tindakan anti-obesitas dan bekerja di sel dan jaringan target, khususnya di jaringan lemak, dengan mengais radikal bebas, mengendalikan ekspresi gen, dan memodulasi transmisi sinyal.
Selain itu, temuan penelitian pada manusia dan hewan telah menunjukkan bahwa makan apel dapat membantu orang yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan.
Apel termasuk serat dan polifenol yang tidak dicerna sampai difermentasi di usus besar. Mereka memberi makan bakteri baik dan membantu tubuh menyingkirkan bakteri berbahaya yang tumbuh subur pada diet berlemak dan tinggi karbohidrat.
Ini mempengaruhi keseimbangan mikroba yang dipulihkan dan mengurangi peradangan kronis. Selain itu, itu membuat kamu merasa kenyang karena ada senyawa tertentu, yang membantu mengurangi keinginan untuk makan.
Satu porsi apel setiap hari dapat memberi tubuh nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kesehatan usus, yang juga membantu dalam manajemen berat badan. Memasukkan apel secara teratur ke dalam makanan dapat meningkatkan kesehatan dan metabolisme secara umum. Cukup memilih apel dapat menurunkan risiko serangan jantung, diabetes, kolesterol tinggi, dan stroke.
