Apakah Jus Apel Baik untuk Menurunkan Berat Badan? Ayo Cari Tahu

Sejumlah laporan dan penelitian dari ncbi dengan judul Weight Loss Associated With Consumption of Apples: A Review, menunjukkan bahwa polifenol buah mendukung tindakan anti-obesitas dan bekerja di sel dan jaringan target, khususnya di jaringan lemak, dengan mengais radikal bebas, mengendalikan ekspresi gen, dan memodulasi transmisi sinyal.

Selain itu, temuan penelitian pada manusia dan hewan telah menunjukkan bahwa makan apel dapat membantu orang yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan.

Apel termasuk serat dan polifenol yang tidak dicerna sampai difermentasi di usus besar. Mereka memberi makan bakteri baik dan membantu tubuh menyingkirkan bakteri berbahaya yang tumbuh subur pada diet berlemak dan tinggi karbohidrat.

Ini mempengaruhi keseimbangan mikroba yang dipulihkan dan mengurangi peradangan kronis. Selain itu, itu membuat kamu merasa kenyang karena ada senyawa tertentu, yang membantu mengurangi keinginan untuk makan.

Satu porsi apel setiap hari dapat memberi tubuh nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kesehatan usus, yang juga membantu dalam manajemen berat badan. Memasukkan apel secara teratur ke dalam makanan dapat meningkatkan kesehatan dan metabolisme secara umum. Cukup memilih apel dapat menurunkan risiko serangan jantung, diabetes, kolesterol tinggi, dan stroke.

Buah Apel (Utuh) vs Jus Apel untuk Menurunkan Berat Badan



Cuka Sari Apel dan Menurunkan Berat Badan

Photo :

• U-Repot

Halaman Selanjutnya

Serat makanan berlimpah dalam jus apel. Selain itu, apel sangat tinggi kandungan senyawa fenolik, flavonoid, dan turunan dari asam hidroksisinamat.