Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Telur Selama 7 Hari Dari Ahli Gizi

Minggu, 25 Desember 2022 - 06:55 WIB

Oleh :

Idris Hasibuan

Diet Telur

Sumber :

freepik.com

Olret – Salah satu kata kunci yang paling banyak dicari di internet adalah "menurunkan berat badan". Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan lebih dari 1,9 miliar orang dewasa di seluruh dunia mengalami kelebihan berat badan, dengan 650 juta mengalami obesitas.

Obesitas telah menjadi perhatian global karena gaya hidup yang kurang gerak, junk food, dan pola tidur yang tidak teratur. Sayangnya, membalikkan kondisi ini dan kembali ke tubuh yang lebih ramping itu menantang dan terkadang tidak mungkin.

Di sisi lain, kamu bisa kembali bugar dengan melakukan beberapa perubahan pola makan dan mengikuti beberapa aturan. Diet Telur 7 Hari dari Alpa Momaya sebagai pemegang Post Graduate Diploma in Dietetics dari University of Mumbai dan praktisi Gizi yang terdaftar di Kanada.

Studi menunjukkan bahwa diet tinggi protein mengurangi rasa lapar dan mengidam makanan, mempercepat metabolisme, dan mencegah penambahan berat badan. Oleh karena itu, diet telur adalah contoh sempurna dari diet protein.

Apakah kamu menikmati telur? Jika ya, diet telur ini mungkin menarik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Seperti namanya, diet ini hanya berfokus pada memasukkan telur dalam berbagai bentuk untuk mendukung penurunan berat badan.

Apa itu Diet Telur?

Diet Telur

Photo :

freepik.com

Diet Telur adalah pola makan rendah kalori, rendah karbohidrat, dan tinggi protein yang menurut para pendukung dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat tanpa kehilangan massa otot.

Rencana diet telur satu minggu merekomendasikan hanya makan telur, air, minuman non-gula, sayuran hijau, sayuran non-tepung, dan biji-bijian. Untuk menurunkan berat badan dengan diet telur, setidaknya satu kali makan telur harus menjadi hidangan utama.

Ada beberapa variasi diet telur, seperti diet telur saja atau telur rebus. Diet ini mengharuskan Anda makan tiga kali sehari dan hanya minum air putih atau minuman nol kalori.

Sumber percaya bahwa makan telur dalam berbagai bentuk untuk sarapan, makan siang, dan makan malam akan membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus memberi tubuh Anda jenis protein yang tepat. Selain itu, menjanjikan Anda bisa kehilangan satu pon dalam seminggu jika diikuti dengan tepat.