8 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Air Kelapa

Olret – Air kelapa adalah minuman alami yang menghidrasi dan kaya akan nutrisi. Ini adalah sumber glukosa yang baik dan kaya akan vitamin dan mineral. Bagi penderita diabetes, air kelapa memiliki banyak manfaat.

Namun, penderita diabetes harus menyadari bahwa air kelapa pada dasarnya masih mengandung gula sehingga harus berhati-hati dengan jumlah yang dikonsumsi. Dalam beberapa kasus, spesialis menyarankan untuk tidak meminumnya jika Anda memiliki gula darah yang berlebihan.

Pasien masih boleh minum air kelapa, tapi secukupnya saja. Harap diingat untuk tidak mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Berikut ini fungsi Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Air Kelapa

1. Mencegah Kerusakan Akibat Radikal Bebas



Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Air Kelapa

Photo :

• freepik.com

Radikal bebas adalah senyawa tidak stabil yang dibuat sebagai produk sampingan dari metabolisme. Mereka diproduksi lebih banyak ketika berada di bawah tekanan, di bawah tekanan atau ketika metabolisme sedang dilempar.

Akibatnya, tubuh kita mengalami stres oksidatif dengan adanya terlalu banyak radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel Anda dan meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit.

Menurut penelitian, air kelapa memiliki antioksidan yang dapat bekerja mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan.

2. Bermanfaat Saat Berolahraga

Halaman Selanjutnya

Air kelapa bisa menjadi penguat hidrasi dan pengganti elektrolit yang ideal selama berolahraga. Mineral yang disebut elektrolit memiliki beberapa fungsi vital dalam tubuh Anda.Menurut penelitian, ini membantu menjaga keseimbangan cairan yang sehat. Kalium, magnesium, natrium, dan kalsium adalah beberapa elektrolit penting. Oleh karena itu, air kelapa lebih bermanfaat daripada air untuk rehidrasi setelah berolahraga karena mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium.