7 Manfaat Mengkonsumsi Leci Bagi Penderita Diabetes
- freepik.com/author/jcomp
Olret – Satu porsi leci standar terdiri dari lima hingga tujuh buah. Orang dengan kadar gula darah tinggi harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengkonsumsi apapun.
Pastikan hanya makan leci matang, karena leci mentah mengandung bahan kimia yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Makan leci saat perut kosong dapat menurunkan kadar glukosa darah secara drastis.
Namun, makan berlebihan bisa menyebabkan hipoglikemia atau mual. Konsumsi lengkeng yang sangat tinggi dapat menyebabkan delirium, ketidaksadaran, kelesuan, atau penurunan tekanan darah.
Penderita diabetes sering penasaran apakah leci bermanfaat bagi mereka. Artikel ini berfokus pada bagaimana leci memiliki profil nutrisi yang tinggi dan dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Apakah Buah Leci Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes
- freepik.com
1. Studi menunjukkan bahwa sejumlah besar Vitamin C yang ditemukan dalam leci dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh seseorang. Selain itu, ini adalah sumber energi yang sangat baik yang dapat membantu memerangi kelelahan dan menangkal banyak kuman dan virus.
2. Makan leci dapat membantu mencegah sembelit, perut kembung, kembung, sakit perut, gangguan pencernaan, dan maag, memberikan beberapa manfaat pencernaan.
3. Buah yang luar biasa ini dapat membantu Anda mengontrol berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membuatnya ideal untuk membantu penurunan berat badan.
4. Ini adalah sumber kaya mineral yang meningkatkan sirkulasi dengan memasok darah dengan oksigen lebih efektif, sehingga memungkinkan tubuh berfungsi lebih baik. Selain itu, membantu memurnikan darah, yang mencegah terjadinya anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam aliran darah. Tembaga dan besi adalah salah satu mineral dalam lengkeng, berkontribusi pada manfaat kesehatan ini.
5. Penelitian dari National Library of Medicine dengan judul Skin Photoaging and the Role of Antioxidants in Its Prevention telah menunjukkan bahwa flavonoid dan antioksidan yang ditemukan dalam lengkeng dapat membantu melawan kanker dan memberi tubuh Anda perlindungan ekstra. Selain itu, antioksidan lengkeng dapat membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Nilai Gizi leci
- freepik.com/author/jcomp
6. Leci bermanfaat dalam mengobati kondisi tertentu, seperti katarak, flu, dan infeksi virus herpes. Selain itu, mengkonsumsi leci dapat membantu meningkatkan penyerapan mineral penting seperti mangan, fosfor, besi, tembaga, magnesium, dan mangan, yang dapat berkontribusi pada perkembangan tulang yang kuat dan sehat.
7. Leci bisa bermanfaat untuk kulit wajah bila digunakan sebagai makanan. Ekstrak buah ini sering ditemukan dalam losion dan kosmetik untuk membantu mengurangi sengatan matahari, kerutan, jerawat, dan masalah kulit lainnya. Vitamin C, hadir dalam leci, diperlukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
