Ingin Perut Ramping? Konsumsi 5 Jenis Minuman Ini Baik Untuk Mengecilkan Lemak Visceral

2. Air Mineral



Air mineral

Photo :

• Getty Images

Ya, bisa sesederhana itu! Air mineral memainkan peran integral dalam proses pembakaran lemak tubuh (disebut lipolisis), jadi menambah asupan air Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak visceral dalam prosesnya.

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition menemukan bahwa peningkatan hidrasi dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, menemukan bahwa asupan air yang cukup membantu menekan nafsu makan dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

3. Kopi Hitam 



Kopi Hitam

Photo :

• -

Pilihlah kopi hitam, dan ini dapat membantu Anda menghilangkan lemak visceral. "Kopi mengandung teobromin, teofilin, dan asam klorogenat, yang secara positif memengaruhi metabolisme Anda, yang berpotensi menurunkan berat badan," kata Ruth.

Halaman Selanjutnya

Faktanya, sebuah studi oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%. Dalam satu studi tahun 2019, ditemukan bahwa kopi yang kaya asam klorogenat, antioksidan yang biasa ditemukan dalam biji kopi, berkontribusi terhadap hilangnya lemak visceral dan hilangnya lemak tubuh secara keseluruhan.