Ingin Awet Muda? Konsumsi 5 Jus Terbaik Ini Dapat Memperlambat Proses Penuaan
- Eat This, Not That!
Apakah Anda menyukainya atau tidak? jus bit adalah minuman yang sangat kuat untuk membantu memperlambat proses penuaan. Sebuah studi dari Redox Biology menemukan bahwa mereka yang minum jus bit memiliki tingkat yang lebih menonjol dari jenis bakteri tertentu yang membantu kesehatan kognitif dan pembuluh darah. Peserta juga melihat penurunan tingkat tekanan darah setelah minum jus bit.
Hasil penelitian ini disebabkan tingginya konsentrasi nitrat yang ditemukan dalam bit, yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah sekaligus meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia. Efek ini berlaku untuk bit yang dimasak dan jus bit mentah, namun menurut Journal of Human Hypertension, jus bit ditemukan memiliki dampak yang lebih besar daripada saat dimasak dalam bentuk sayuran.
4. Jus Grapefruit (Jeruk Bali) Merah Muda
Jus grapefruit
- Eat This, Not That!
Karotenoid adalah senyawa yang memberi warna alami pada buah dan sayuran, dan seperti yang kami sebutkan di atas, wortel mengandung sejenis karotenoid yang membantu memperlambat penuaan. Jeruk bali merah muda juga mengandung senyawa ini, tetapi jeruk ini memiliki senyawa yang disebut lycopene.
Likopen, yang juga ditemukan dalam tomat dan semangka, diketahui memiliki banyak khasiat kesehatan dan bahkan ditemukan dapat memperbaiki penampilan kulit Anda. Penelitian yang dipublikasikan di Food Science & Nutrition menemukan bahwa lycopene memiliki efek "meremajakan" pada kulit partisipan paruh baya.
Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition menyimpulkan bahwa lycopene dapat menurunkan kolesterol LDL (jenis jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (jenis baik), yang merupakan faktor penting dalam mendukung kesehatan jantung. Mengelola kolesterol Anda sangat penting seiring bertambahnya usia, karena penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di Dunia. Jadi, jika Anda penggemar grapefruit, cobalah segelas jus ini untuk memperlambat penuaan.
