Efek Samping dari Akar Valerian
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
- Gejala menopause. Valerian dapat membantu mengurangi sensasi panas (hot flashes) pada individu yang mengalami menopause maupun pascamenopause.
Dalam sebuah studi tahun 2018, konsumsi 1.060 mg valerian per hari selama 2 bulan terbukti mengurangi sensasi panas pada wanita pascamenopause.
- Masalah menstruasi. Mereka yang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) atau nyeri haid mungkin bisa mendapatkan manfaat dari valerian. Sebuah studi menemukan bahwa tanaman ini memperbaiki gejala fisik, emosional, dan perilaku yang terkait dengan PMS.
- Sindrom kaki gelisah. Pada tahun 2009, sebuah studi selama 8 minggu terhadap penderita sindrom kaki gelisah menemukan bahwa konsumsi 800 mg valerian per hari dapat memperbaiki gejala dan mengurangi rasa kantuk di siang hari.
Jadi itulah penjelasan mengenai efek samping dari akar valerian. Meskipun dianggap relatif aman dan kecil kemungkinannya menimbulkan efek samping serius, valerian tidak aman atau tidak cocok untuk semua orang.
