Kapan Saatnya Tidak Boleh Minum Banyak Air?
- freepik.com
Ini adalah cara yang baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan juga. Namun sebaiknya jangan terlalu banyak minum air putih sebelum makan. Hal ini karena dapat menyebabkan mulas, sebaiknya minum setengah hingga 1 gelas air 30 menit sebelum makan.
2. Sebelum berolahraga
Meminum air sebelum berolahraga memiliki efek yang sama pada tubuh seperti minum air sebelum makan. Namun bermanfaat dalam hal menambah air agar tubuh terasa segar kembali.
Dan bersiaplah untuk berolahraga, aktivitas yang menyebabkan tubuh kehilangan banyak air dari biasanya. Tapi minum banyak air beberapa menit sebelum berolahraga juga dapat menyebabkan mulas saat berolahraga. Karena itu, yang terbaik adalah menyesap segelas kecil air atau minum air 30 menit sebelum berolahraga.
3. Sebelum tidur
Kapan Saatnya Tidak Boleh Minum Banyak Air
- freepik.com
Beberapa orang mungkin berpikir waktu sebelum tidur adalah waktu dimana harus banyak minum air putih. Karena tubuh akan dehidrasi lama dari jam tidur. Waktu tidur tidak banyak membantu mengimbangi dehidrasi selama tidur atau dengan kata lain saat kita tidur, tubuh tidak membutuhkan air sebanyak itu. Waktu tidur juga dapat menyebabkan sering bangun di malam hari untuk buang air kecil. Menyebabkan kita tidak sepenuhnya tidur lagi
Dilansir dari sanook, menurut Dr Sirianan Prasit, Rumah Sakit Yala Center, Provinsi Yala, menyatakan bahwa kita harus menahan diri dari minum air 4 jam sebelum tidur dan harus buang air kecil sebelum tidur agar tubuh tidak harus bangun untuk buang air kecil saat tidur. Jika kamu haus sebelum tidur, meminum seteguk kecil sudah cukup untuk melepas dahaga.
