5 Manfaat Kopi Hitam, Wangi Plus Baik untuk Kesehatan
- freepik.com
Olret – Kopi hitam (Black Coffee), meskipun rasanya pahit dan sepat. Namun memiliki daya tarik yang membuat banyak orang ketagihan. Ini juga bermanfaat bagi kesehatan. Dengan membawa manfaat kopi hitam Biar semua lebih mengenal satu sama lain.
Mengenal Kopi Hitam
Manfaat Kopi Hitam
- freepik.com
Kopi hitam memiliki rasa dan aroma yang unik. Tidak hanya itu akan membantu kita merasa berenergi. Ini juga membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti mengurangi risiko diabetes tipe 2 , melindungi hati, mendorong penurunan berat badan, mengurangi risiko kanker tertentu, dan lain-lain.
Namun, terlepas dari manfaat kesehatan dari kopi hitam. Tapi kita harus mengkonsumsi jumlah yang tepat per hari. Kita tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 400 miligram kopi per hari. Jika kamu seorang pecandu kopi, kamu harus membatasi asupan kopi tidak lebih dari 4 cangkir per hari, karena jika lebih bisa juga akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Lantas apa saja manfaat dari mengkonsumsi hitam bagi kesehatan.
1. Kanker
Kopi hitam mengandung antioksidan yang tinggi. Membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker mulut, Kanker prostat, kanker hati, dan kanker usus besar.
2. Sirosis
Minum kopi dapat mengurangi risiko sirosis. Secara khusus, sirosis yang disebabkan oleh konsumsi alkohol, minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari dapat mengurangi risiko berkembangnya sirosis alkoholik hingga 80%.
3. Diabetes
Manfaat Kopi dan Cara Meminumnya yang Aman Untuk Kesehatan
- freepik.com
Peminum kopi biasa memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi dapat membantu manajemen berat badan serta membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.
4. Mencegah penyakit Alzheimer dan demensia
Penyakit Alzheimer (Alzeimer) adalah penyakit neurodegeneratif yang umum dan merupakan penyebab utama demensia. Kondisi ini biasanya menyerang orang lanjut usia yang berusia di atas 65 tahun.
Dari hasil penelitian telah menyatakan bahwa orang yang rutin minum kopi dapat menurunkan resiko penyakit alzheimer hingga 65%.
5. Menjaga kesehatan jantung
Minum 1-2 cangkir kopi setiap hari. Ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk kecelakaan serebrovaskular. Ini juga membantu mengurangi peradangan di tubuh juga.
Selain kopi hitam, ini adalah salah satu minuman paling populer yang memiliki aroma yang enak serta memiliki manfaat kesehatan. Namun sebaiknya kita tidak mengkonsumsi kopi hitam lebih dari 4-5 cangkir per hari karena selain memiliki efek samping yang menyebabkan insomnia. Hal ini juga dapat menyebabkan kecanduan kafein.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
