Meski Tidur Cukup, Inilah 6 Alasan Tubuhmu Tetap Terasa Begitu Lelah

Olret –Rasa lelah umumnya bisa terjadi karena kurangnya tidur atau kurangnya waktu istirahat yang kamu miliki. Apalagi, dengan banyaknya tekanan yang membuat pikiran jadi stress. Rasa lelah terasa semakin menyiksa dan membuat kamu tidak bisa fokus bekerja.

Namun, jika kamu merasa sudah memiliki jam tidur yang cukup. Bisa jadi 6 hal inilah yang membuat tubuhmu tetap sering merasa lelah. 

1. Kualitas Tidur Yang Tidak Baik 

Pertama coba perhatikan kualitas tidur yang kamu miliki. Meski secara waktu tidurmu sudah dirasa cukup. Tanyakan pada diri sendiri ; sudahkah kamu mempunyai kualitas tidur yang baik? 

Kualitas tidur yang baik ditandai dengan pola tidur yang teratur, selalu fit dan fresh ketika bangun tidur, memiliki mood yang baik dan lain sebagainya. Jadi jika kamu merasa tubuhmu masih merasa lelah, coba cek kembali kualitas tidurmu. 

2. Melakukan Aktivitas Yang Menguras Emosional. 

Rasa lelah memberikan pertanda jika dirimu sedang tidak baik-baik saja secara mental dan emosional. Salah satu alasannya bisa karena kamu punya hubungan yang begitu emosional atau melakukan aktivitas yang menguras emosional, seperti menonton drama atau membaca cerita. 

Nah, oleh karena itu disarankan sebelum melakukan aktivitas emosional, kamu sudah mempersiapkan energi mental yang cukup. Jika tidak pilihlah bacaan atau tontonan yang lebih ringan. 

3. Berada Dalam Kondisi Yang Berantakan. 

Jujur saja saat kamu melihat berbagai barang berantakan, maka pikiran juga akan menjadi lebih semrawut. Karena itu, kamu merasa terbebani, capek dan lelah. Apalagi jika kondisi berantakan itu membuatmu kesulitan menemukan hal-hal yang kamu butuhkan.

Jadi, mulailah sedikit demi sedikit hilangkan kebiasaan malas berbenah dan menata rumah. Percayalah, suasana yang rapi juga akan mempengaruhi mood bekerja dengan lebih baik. 

4. Pekerjaan Menumpuk 

Melihat banyaknya pekerjaan atau tugas yang menumpuk juga bisa membuat kamu lelah sebelum memulainya. Rasanya ada rasa terbebani dan penyesalan karena tidak disiplin dari awal. 

Jadi, jangan menyerah untuk belajar lebih disiplin dan tidak lagi menunda-nunda pekerjaan. Jika kamu merasa tertekan karena mempunyai begitu banyak pekerjaan. Cobalah buat skala prioritas. Pekerjaan mana yang bisa diutamakan, ditunda bahkan tidak perlu dikerjakan. Jadi, kamu bisa fokus. 

5. Terlalu Banyak Rebahan 

Justru tidak melakukan apapun dan terlalu banyak rebahan bisa membuat kamu stress dan tertekan. Rasa stress dan tertekan itu yang membuat badanmu serasa lelah dan hanya ingin bermalas-malasan. 

Makanya, meski lelah, sebisa mungkin tetaplah jadi orang yang produktif. Lebih baik lagi, jika kamu tetap mengisi waktumu dengan berolahraga sederhana seperti yoga, meditasi atau jalan pagi. Semua aktivitas itu akan membantu pikiran jadi lebih fresh lagi. 

6. Pekerjaan Yang Monoton 

Selain pekerjaan yang menumpuk, rasa lelah juga bisa hadir karena rasa bosan mengerjakan pekerjaan yang sama setiap hari. Kamu butuh sesuatu atau suasana baru sesekali dalam hidup dan rutinitasmu. 

Lagipula lelah juga bisa menjadi pertanda jika kamu membutuhkan liburan atau healing di tempat baru. Supaya kamu bisa menemukan kembali warna, gairah dan semangat menjalani hidup.