5 Teknik Mengatasi Stres yang Efektif Mengurangi Kecemasan

Olret – Kadang kita cenderung memiliki banyak masalah hingga merasa cemas bahkan sampai menjadi stres yang tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, mari atasi semua stres dengan lebih baik dengan 5 teknik sederhana yang pasti bisa dilakukan.

1. Bermeditasi untuk bersantai.



Meditasi Body Scan

Photo :

• https://www.freepik.com/

Saat stres memikirkan banyak hal, mari duduk dan bermeditasi. Ini secara bertahap akan menenangkan dan mengurangi banyak kecemasan. Selain itu, boleh bermeditasi setiap hari sebelum tidur untuk kesehatan mental yang baik, apalagi jika ada yang tidak bisa tidur nyenyak.

2. Berhenti menggunakan media sosial untuk sementara waktu.

Terkadang di media sosial mungkin ada berita atau komentar negatif yang membuat kamu semakin stres dan cemas. Jadi cobalah untuk berhenti bermain media sosial untuk sementara waktu.

Sehingga tidak ada yang memicu stres lebih dari sebelumnya, juga baik untuk mata karena akan membantu mengurangi bahaya dari cahaya biru pada layar ponsel atau pun komputer.

Halaman Selanjutnya

3. Aroma minyak esensial bisa membantu.