5 Cara Sederhana Membantu Menurunkan Kolesterol Secara Efektif

Olret – Siapapun yang pernah menjalani pemeriksaan kesehatan tahunan pasti kaget dengan jumlah lemak dalam darah yang begitu tinggi sehingga masih syok. Dan tidak mengerti dari mana angka ini berasal, meski bobotnya tidak melebihi standar atu tidak gemuk. Dan  tidak memakan apa pun yang dianggap dapat meningkatkan lemak darah.

Pertama-tama, kamu harus memahami itu Lemak di sekitar perut, sekitar lengan atas, dan paha berbeda dengan lemak di dalam darah. Apakah lemak darah kamu tinggi atau rendah? bukan berdasarkan berat atau bentuk tubuh.

Karena lemak dalam darah tidak bisa kita lihat dengan mata telanjang. Oleh karena itu, itulah alasan mengapa ada orang kurus. Banyak orang terkejut mengetahui bahwa mereka memiliki kandungan lipid darah yang lebih tinggi daripada banyak orang gemuk, sehingga penurunan lipid dalam darah tidak terlihat oleh dunia luar. Semua hasilnya akan terlihat setelah melakukan tes darah.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol?



Cara Sederhana Membantu Menurunkan Kolesterol

Photo :

• freepik.com

Hiperlipidemia adalah penyebab banyak penyakit berbahaya seperti penyakit arteri koroner, Stroke iskemik, gagal jantung, perlemakan hati, diabetes dan penyakit lainnya, jadi sebelum penyakit ini terjadi, kita harus berusaha untuk menurunkan lemak dalam darah secepat mungkin.

Ada cara sederhana yang dapat membantu mengurangi lemak dalam darah seperti berikut ini.

1. Latihan dan olahraga

Halaman Selanjutnya

Cara pertama yang di rekomendasikan sebelum berbicara tentang makanan adalah olahraga. Karena kebanyakan orang cenderung menganggap bahwa lemak tidak sehat berasal dari makanan, oleh karena itu mulai mengurangi makanan terlebih dahulu.