8 Makanan Minuman Yang Cocok Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan

Olret - Selama menjalani puasa, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang seimbang, juga makanan serta minuman yang bisa mencegah dehidrasi. Hal itu akan membantu untuk tetap bisa beraktivitas dengan maksimal di siang hari. 

Oleh sebab itu dilansir dari Times of India dan I Am HerbaLife Nutrition. Inilah beberapa makanan dan minuman dengan konsistensi air tinggi yang bisa mencegah dehidrasi selama menjalani ibadah puasa.

1. Jus Buah



Pengaruh Jus Buah terhadap Gula Darah

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Sebagaimana yang kita tahu, sayuran dan buah-buah mengandung konsistensi air yang cukup tinggi, yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari.

Jadi dianjurkan saat sahur dan berbuka puasa. Konsumsi buah-buahan segar, baik secara langsung atau dibuat jus segar. Baru setelah jeda 10-15 menit mengkonsumsi makanan berat.

2. Air Putih

Halaman Selanjutnya

Peran air putih sangat penting untuk menghidrasi tubuh sepanjang hari. Jadi jangan sampai lupa mengkonsumsi minimal 8 gelas sehari. Kamu bisa mengatur sendiri jadwalnya ketika sahur dan berbuka puasa.