8 Makanan Minuman Yang Cocok Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan

Peran air putih sangat penting untuk menghidrasi tubuh sepanjang hari. Jadi jangan sampai lupa mengkonsumsi minimal 8 gelas sehari. Kamu bisa mengatur sendiri jadwalnya ketika sahur dan berbuka puasa.

3. Air Kelapa

Saat berbuka air kelapa juga menjadi salah satu minuman segar yang direkomendasikan. Air kelapa memiliki kandungan air hingga 94 persen. Di dalamnya juga merupakan sumber potasium, magnesium, dan kalsium yang baik, menjadikannya pilihan sederhana untuk hidrasi dan pemulihan pasca puasa.

4. Yoghurt

Selain mengandung protein dan kalsium, yoghurt juga memiliki kadar 88 persen air menjadikannya baik dikonsumsi saat berpuasa. Yoghurt pun merupakan sumber probiotik yang baik berfungsi membantu memperbaiki pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cocok dijadikan cemilan baik saat sahur atau berbuka.

5. Semangka

Untuk kamu yang sedang diet, tapi tetap ingin terhidrasi dengan baik. Semangka bisa menjadi pilihan buah yang cocok. Semangka sudah tidak diragukan lagi dengan kandungan air yang melimpah.

Halaman Selanjutnya

Kandungan airnya 92 persen sehingga baik untuk menghilangkan dahaga. Selain itu juga rendah kalori yang dapat mempertahankan berat badan.