6 Kesalahan Tentang Kesehatan yang Sering Kita Lakukan
- freepik.com
Olret – Selalu ada gambaran tertentu tentang tubuh yang sehat di benak kita. Meskipun itu mungkin tidak beresonansi dengan kenyataan, sesekali, kami bertujuan untuk mengejarnya.
Namun, saat mengejar mimpi ini dan mengubahnya menjadi kenyataan, kita mungkin akan membuat beberapa kesalahan.
Dilansir dari pinkvilla, menurut Dr. Bela Sharma, Direktur Penyakit Dalam, Fortis Memorial Research Institute, memberi tahu bahwa sehubungan dengan kesehatan, ada dua komponen yang terlibat - diet dan olahraga. Karena kesehatan adalah tentang keseimbangan, segala sesuatu yang berlebihan itu buruk.
1. Kehilangan Keseimbangan
Dia memberi tahu bahwa kesalahan pertama yang sering dilakukan orang adalah kehilangan keseimbangan. “Diet dan olahraga bekerja bersama-sama. Mereka yang memotong karbohidrat dan hanya fokus pada protein mencapai keadaan ketabolik (metabolisme beracun), yang menyebabkan kerusakan pada tubuh. Penting untuk dipahami bahwa karbohidrat diperlukan untuk energi dan fungsi tubuh secara teratur. Kelebihan satu jenis nutrisi dan mengabaikan yang lain bukanlah ide yang baik - kita membutuhkan keseimbangan antara lemak, karbohidrat, dan protein. Kaum muda mengabaikan karbohidrat dan mengonsumsi protein berlebih,” kata Sharma.
2. Jenis Olahraga
Kesalahan lain adalah jenis olahraga yang dilakukan orang. “Tidak setiap latihan cocok untuk semua tipe tubuh. Untuk seseorang berusia 20-an latihan tertentu cocok, tetapi mungkin orang yang lebih tua mungkin tidak dapat melakukannya. Struktur tubuh dan usia sangat penting sehubungan dengan olahraga. Begitu juga dengan masalah kesehatan. Jika seseorang menderita masalah lutut, punggung atau perut - latihan keras di area ini, jika sudah cedera, menyebabkan banyak masalah. Juga, belajarlah dari seseorang yang berkualifikasi,” kata Sharma.
3. Gaya Hidup
Kesalahan Tentang Kesehatan
- freepik.com
Ketiga, berhati-hatilah dengan pelatih gaya hidup. “Pastikan orang yang menasihati Anda benar-benar memenuhi syarat,” katanya.
4. Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen yang tidak perlu
Kesalahan keempat adalah mengonsumsi vitamin dan suplemen yang tidak perlu. “Masalah kesehatan serius muncul dari protein shake ini dan suplemen kesehatan lainnya. Konten yang sama kami tidak yakin. Mereka mungkin mengandung protein tinggi dan steroid, yang dapat menyebabkan banyak kerusakan. Tidak memiliki protein sintetik, melainkan memiliki protein alami sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda,” saran Sharma.
5. Jadwal dan Waktu
Kelima, jadwal dan waktu. Body block internal dibuat sedemikian rupa sehingga Anda harus bangun saat matahari terbit dan tidur saat matahari terbenam.
“Pola tidur yang tidak teratur adalah hal biasa. Tidur tepat waktu. Makan malam lebih awal dan hindari langsung tidur setelah makan, ”katanya.
6. Pengobatan Sendiri
Keenam, pengobatan sendiri. Sebagian besar waktu kami mendapatkan obat-obatan tanpa resep dan kami mendiagnosis dan mengobati sendiri.
“Ini dapat memperburuk masalah dan tidak terlalu membantu. Kami juga cenderung tidak menyelesaikan kursus kedokteran kami. Ini tidak ilmiah dan dalam kasus antibiotik itu meningkatkan resistensi antibiotik ketika orang tersebut tidak menyelesaikan kursus dengan benar dan oleh karena itu ketika Anda terinfeksi di lain waktu itu akan terbukti tidak efektif. Dosis yang tidak mencukupi, obat yang salah semuanya menyebabkan masalah dan oleh karena itu kita perlu berhati-hati,” jelas Sharma.
