5 Manfaat Kesehatan Paling Signifikan dari Kastanye Air

3. Meningkatkan Tekanan Darah

Karena skor potasium tinggi di antara nilai gizi kastanye air, ini mungkin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan kalium dapat membantu mengurangi tekanan darah pada individu dengan hipertensi .

Penelitian lain menyatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak potasium daripada asupan makanan yang disarankan dapat menurunkan risiko stroke jantung. Ini juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular di tubuh.

Oleh karena itu, makan kastanye air dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Dapat Mempromosikan Sistem Pencernaan yang Kuat

Kacang air adalah cara yang bagus untuk menambahkan serat makanan ke dalam makanan Anda, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak serat cenderung tidak mengalami obesitas, menderita diabetes, atau mengembangkan kondisi pencernaan tertentu.

Serat juga berguna dalam mengobati kondisi seperti penyakit gastroesophageal reflux, sembelit, ulkus duodenum, divertikulitis, dan wasir. Asupan serat yang meningkat mungkin memiliki dampak yang baik dan positif pada mikrobiota usus. Oleh karena itu, makan sayuran ini dapat menyebabkan kesehatan pencernaan yang baik.

Halaman Selanjutnya

5. Membantu Menurunkan Berat Badan