Mengonsumsi Kacang Bisa Membuat Gemuk, Ini Faktanya!
- freepik.com
- Kalori Kacang - Rata-rata, kacang memiliki sekitar 607 kkal per 100 gram.
- Protein - Mengandung sekitar 20 gram protein per 100 gram.
- Lemak - Mereka memiliki sekitar 54 gram lemak per 100 gram.
- Serat - Mengandung sekitar 7 gram serat per 100 gram.
Mereka adalah sumber yang kaya Vitamin E, senyawa antioksidan yang membantu pencegahan kanker. Selain itu, kacang-kacangan merupakan sumber asam folat, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfor yang sangat baik. Mereka berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan dengan menawarkan nutrisi penting ini.
Mengapa Kacang Tidak Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?
Selai Kacang
- shutterstock
Ini adalah fakta yang terbukti bahwa kacang tidak akan menyebabkan Anda bertambah gemuk. Meski tinggi kalori, mereka tidak akan menambah lingkar pinggang Anda. Faktanya, para peneliti telah melakukan penelitian terhadap berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang Brazil, almond, pistachio, dan lainnya.
Mereka menemukan bahwa makan kacang ini tidak terkait dengan penambahan berat badan. Dalam beberapa kasus, ini bahkan dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh. Oleh karena itu, ini menghilangkan kepercayaan umum bahwa kacang menggemukkan.
Kacang-kacangan dan produk kacang-kacangan tinggi serat, protein, dan lemak sehat, sehingga tidak akan membuat berat badan Anda bertambah. Faktanya, mereka sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan dengan menurunkan konsumsi kalori harian.
Fakta ini didukung oleh penelitian ilmiah selama bertahun-tahun. Mari kita gali lebih jauh ilmu di balik bagaimana kacang baik untuk menurunkan berat badan.
