10 Manfaat Buah Stroberi, Baik Bangat Bagi Kesehatan

6. Mengurangi peradangan yang mengganggu

Antioksidan dan fitokimia yang ditemukan dalam stroberi juga dapat membantu mengurangi peradangan sendi, yang dapat menyebabkan radang sendi dan juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa wanita yang makan 16 atau lebih stroberi per minggu 14 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami peningkatan kadar protein C-reaktif (CRP) – indikasi peradangan dalam tubuh.

7. Mengatur tekanan darah

Kalium adalah nutrisi jantung sehat lainnya, dan dengan 134 mg per porsi, stroberi dianggap sebagai "sumber sedang," menurut Alberta Health Services. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan bertindak sebagai penyangga terhadap efek negatif natrium.

Berkat dampaknya terhadap pengurangan LDL, peradangan dan tekanan darah tinggi, manfaat stroberi ini telah membuat buah mungil ini dinobatkan sebagai salah satu buah paling sehat untuk jantung yang bisa kamu makan.

8. Meningkatkan asupan serat

Serat adalah kebutuhan untuk pencernaan yang sehat, dan stroberi secara alami mengandung sekitar 2 g per porsi. Masalah yang dapat timbul dari kekurangan serat termasuk sembelit dan divertikulitis – peradangan usus, yang mempengaruhi sekitar 50 persen orang di atas 60 tahun.

Halaman Selanjutnya

Serat juga dapat membantu memerangi diabetes tipe 2. "Serat membantu memperlambat penyerapan gula (yaitu, glukosa) dalam darah," kata Edwards. “Akibatnya, orang dewasa yang mengelola diabetes dapat menikmati stroberi – dalam jumlah sedang – dalam makanan mereka.”