10 Manfaat Buah Stroberi, Baik Bangat Bagi Kesehatan

Serat juga dapat membantu memerangi diabetes tipe 2. "Serat membantu memperlambat penyerapan gula (yaitu, glukosa) dalam darah," kata Edwards. “Akibatnya, orang dewasa yang mengelola diabetes dapat menikmati stroberi – dalam jumlah sedang – dalam makanan mereka.”

9. Mengurangi berat badan

Mempertahankan berat badan yang sehat adalah salah satu pertahanan terbaik terhadap diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, belum lagi baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

"Stroberi secara alami rendah kalori (sekitar 28 kalori per porsi), bebas lemak dan rendah sodium dan gula," kata Edwards.

“Stroberi memang mengandung gula alami, meskipun total gulanya cukup rendah dengan 4 gram per porsi – dan kandungan karbohidrat totalnya setara dengan kurang dari setengah potong roti.

Lipat tigakan porsi menjadi 1,5 cangkir dan akan mendapatkan camilan yang kurang dari 100 kalori dan jauh lebih sehat daripada camilan 100 kalori yang dikemas sebelumnya!” Tambahkan stroberi ke salah satu resep smoothie rendah kalori ini dan akan mendapatkan sarapan atau camilan yang sempurna.

10. Membantu kesehatan pra-kelahiran

Manfaat buah stroberi yang terakhir adalah bisa membantu kesehatan pra-kelahiran atau untuk membantu usaha bagi wanita yang sedang ingin hamil.

Halaman Selanjutnya

Folat adalah vitamin B yang direkomendasikan untuk wanita yang sedang hamil atau mencoba untuk hamil, dan stroberi adalah sumber yang baik dengan 21 mg per porsi.